조가볼라 / JogarBolaTV
파워향상의 열쇠🔑 힙쓰러스트!💥 #힙운동 #근력운동 #헬스
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점프력은 타고나는걸까? 뎁스점프! #운동 #점프 #agility
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스프린트와 점프를 위한 필수운동: 파워스텝업🏋️♀️ #운동 #헬스 #근력운동
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몸싸움능력 200%상승! 짐볼충돌트레이닝💥🔥 #헬스 #운동 #코어운동
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프로축구선수 움직임의 비밀 : 피치 밴드
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턱걸이의 비밀기술: 간절함😂 #턱걸이 #친업 #vlog
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몸의 중심을 깨워라!! 번-머신: 스핀 (Burn Machine: Spin)⚽. #코어운동 #근력운동 #헬스
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프로들이 인정한 최고의 코어강화 비법! 헤일로(HALO) #코어운동 #헬스 #어깨운동
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프로축구선수의 폭발적인 힘! 한손스윙으로 만들어보세요 💥⚽ #피지컬트레이닝 #축구 #power
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헬스장 없이도 가능한 루프밴드 트레이닝!🌟 #agility #speed #power
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프로축구선수 움직임의 비밀 : 루프 밴드
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축구 선수의 비밀 무기: 짐볼 차기로 퍼포먼스 업! #power #speed #agility
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로프트레이너의 모든 것: 전신 트레이닝의 새로운 혁명 #전신운동 #기능성운동 #등운동
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운동 끝판왕! 오버헤드 런지로 전신 폭발시키기! #헬스 #근력운동 #fitness
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축구선수들의 명언으로 배우는 승리의 비밀 #동기부여 #멘탈 #명언
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프로 선수들도 인정한 민첩성 훈련법⚽ #래더스탭 #민첩성훈련 #피지컬트레이닝
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프로축구선수 움직임의 비밀 : 래더 스텝
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상체 자세를 완벽하게! 배트윙 운동으로 등 근육 제대로 잡아보세요 #헬스 #등운동 #근력운동
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느린데 이거 안 할거야? 빨라진다니까? #football #soccer #피지컬트레이닝 #스피드
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프로축구선수 움직임의비밀: 스텝 #피지컬트레이닝 #축구선수 #coordination
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프로축구선수 움직임의 비밀 : 스텝
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폭설오던날 훈련중 벌어진일! #피지컬트레이닝 #vlog #snow
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몸치인데 안따라 할거야? 협응력! #football #축구 #피지컬트레이닝 #shots
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빨라지고 싶다며? 이걸 안 봐? #football #축구 #피지컬트레이닝
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몸싸움 지고만 있을거야? 따라해봐 데드리프트! #축구선수 #피지컬트레이닝 #데드리프트 #shots
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약한데 안따라 할거야?? 랜드마인!!! #피지컬트레이닝 #헬스 #축구선수
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약한데 안따라 할거야? 쓰러스터!!! #shots #헬스 #피지컬트레이닝
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트레이닝 영상
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경기 상황에서 사용 가능한 스텝 , 반응 워밍업 #football #warmup #soccer #풋볼아이
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원판 헤일로🏋🏻
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더 강하고 , 빠른 움직임을 만들다 . #축구 #피지컬 #football #shots
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축구선수들의 브이로그! #브이로그 #축구선수 #시합준비
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오래 앉아있는 사람들 드루와~! (의자스트레칭)
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민첩성 트레이닝 레크레이션 #초등부 #축구 #어질리티 #shorts
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민첩하고 빠르게 반응하라!!
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초등부 - 스텝 트레이닝 (피지컬트레이닝) #초등학생 #피지컬트레이닝 #축구 #shorts
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경기 풋볼아이 E-RESPECT 5 우승
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비오는날 우산쟁탈전 #브이로그#쌍둥이 #우산 #행복한일상
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하체 등척성운동으로 하체를 폭발시키다!! #축구선수 #근력운동 #축구 #shots #조가볼라 #등척성운동 #isometric #헬스 #하체운동
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축구선수가 민첩해지려면?!?! 지면반발력을 이용하자! #축구선수#스텝훈련 #피지컬트레이닝 #shots #민첩성 #어질리티 #헬스장
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초보자를위한 운동의 기초 - 코어 #헬린이 #코어운동 #헬스
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초등부 인지 , 반응 , 민첩성 트레이닝
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단언컨데.. 최고의 스트레칭입니다!!! #스트레칭 #회복 #부상방지
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초보자를 위한 운동의 기초 - 스트레칭(유연성) #헬린이 #스트레칭 #유연성
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운동선수는 먹는게 좋을껄?? #영양 #축구선수 #운동선수 #호주AIS #운동선수면꼭먹어야해 #shots
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걷기만해도 운동이된다!! 로디드캐리! #축구선수 #헬스 #근력운동 #피지컬트레이닝 #shots #코어운동
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걷기만해도 운동이된다!! 로디드캐리! #축구선수 #헬스 #근력운동 #피지컬트레이닝 #shots
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코어운동 한가지만하라면!?? 터키쉬겟업!!!!! #축구선수 #football #코어운동 #헬스 #피지컬트레이닝 #shots #겟업 #funtionaltraining
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초보자를 위한 운동의 기초 - 호흡편 #헬린이 #호흡 #운동
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걸어들어와 기어나가는곳! #vlog #체력운동 #피지컬훈련
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헬스장에서 밴드운동 즐겁게하는법! #축구선수 #헬스 #shots #밴드운동 #축구
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헬스장 신발을 신고와야하는 이유!!
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축구선수에게 필요한 유산소지구력! 파틀렉! #shorts #유산소운동 #축구선수
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축구선수에게 장거리 저속달리기가 필요한이유!
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축구선수가 강인한 체력을 필요로할때
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셀프마사지! (폼롤러&마사지볼)
14:24
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최고의 스트레칭!
10:15
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하체 홈트레이닝!!!
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코어-안정화훈련!
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축구선수 개인운동 (스탭-코디네이션)
7:40
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파워 보강운동 영상
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스프린트 보강운동 영상
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리커버리 영상
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