필라테스 지영쌤
연말 리포머시퀸스 | TREE | STAR 🌟 #shotts#쇼츠 #필라테스시퀀스 #필라테스지영쌤#리포머시퀀퀸스 #오운완 #tree #star#리포머필라테스
1:00
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■리포머 시퀀스 ■ 어깨외회전 | Shoulder ER | 어깨안전성|
22:42
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■리포머 그룹 티칭 영상 ■ 수업의 흐름, 티칭방법, 핸즈온
46:09
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체어시퀀스 | 체어필라테스 | chairpilates #체어필라테스 #체어시퀀스 #필라테스시퀀스 #필라테스지영쌤 #쇼츠 #shorts #힙업운동 #엉덩이운동 #애플힙
1:00
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리포머시퀀스 | 힙업보장 | 엉덩이기억상실증 #리포머시퀀스 #리포머필라테스 #필라테스시퀀스 #필라테스지영쌤 #shorts #쇼츠 #칼로리 #힙업 #애플힙
1:00
필라테스 지영쌤
캐딜락시퀀스 |어깨외회전|shoulder ER #shorts #쇼츠 #캐딜락시퀀스 #필라테스시퀀스 #필라테스지영쌤 #오운완 #swan
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필라테스 지영쌤
캐딜락시퀀스 |어깨외회전|shoulder ER #shorts #쇼츠 #캐딜락시퀀스 #필라테스시퀀스 #필라테스지영쌤 #오운완 #swan
0:42
필라테스 지영쌤
필라테스센터에서 하는 운동 집에서도 할 수 있어요💙 #홈트#homt#hometraining#옆구리운동#복근운동#sidebend#요가링 #필라테스지영쌤 @QUAT_official
0:28
필라테스 지영쌤
■ 어깨외회전 캐딜락시퀀스 ■ 50분 수업 Shoulder ER 캐딜락시퀀스 ■
29:32
필라테스 지영쌤
필라테스센터에서 하는 운동 집에서도 할 수 있어요 💙 #홈트 #homt #hometraining #삼두운동 #삼각근운동 #덤벨운동 #덤벨
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필라테스센터에서 하는 운동 집에서도 할 수 있어요 💙 #홈트 #homt #hometraining #리포머 #콰트 #quat #써클링 #웨이트밴드 @QUAT_official
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필라테스 지영쌤
🎁콰트에센셜키트 선물 받았어요🤗 콰트에서 나온 초보자를 위한 운동도구에요!#써클링 #힙밴드 #덤벨 #웨이트밴드 #요가링 #필라테스양말 💛 #콰트 @QUAT_official
0:29
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캐딜락시퀀스 | swan으로 가는 방법 | 어깨안정성 #shots #쇼츠 #필라테스시퀀스 #캐딜락시퀀스 #캐딜락필라테스 #필라테스지영쌤 #오운완 #swan
0:50
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캐딜락시퀀스 | swan 으로 가는 방법 | 어깨 안정성 #shorts #쇼츠 #캐딜락시퀀스 #필라테스시퀀스 #필라테스지영쌤 #오운완 #swan
0:48
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리포머시퀀스 | 매운맛 시퀀스 | 칼로리폭파 #리포머시퀀스 #필라테스시퀀스 #필라테스지영쌤 #shorts #쇼츠 #칼로리 #칼로리컷
0:56
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리포머시퀀스 | 칼로리폭파 | 매운맛 시퀀스 #필라테스시퀀스 #리포머시퀀스 #리포머 #필라테스지영쌤 #shots #쇼츠
0:50
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🌶 리포머 - 매운맛 시퀀스🌶 칼로리폭파 💦
25:05
필라테스 지영쌤
여러분의 잘 짜여진 시퀀스에 제가 "전달력"이라는 날개를 달아드릴께요🤍🪽지금부터"그룹수업 예약률 높이는 방법 공개합니다.💁♀️#필라테스지영쌤#필라테스시퀀스#그룹수업 #설명 #속도
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여러분의 잘 짜여진 시퀀스에 제가 "전달력"이라는 날개를 달아드릴께요🤍🪽지금부터"그룹수업 예약률 높이는 방법 공개합니다.💁♀️#필라테스지영쌤#필라테스시퀀스#그룹수업 #딕션
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여러분의 잘 짜여진 시퀀스에 "전달력"이라는 날개를 달아드릴께요🤍🪽지금부터"그룹수업 예약률 높이는 방법 공개합니다 .💁♀️#필라테스지영쌤#필라테스시퀀스#필라테스시퀀스#딕션
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필라테스 지영쌤
복근운동 치트키소도구!! 서클링 ⭕️ 어떻게 쓰면 될까요? #복근운동 #필라테스지영쌤 #필라테스시퀀스
0:14
필라테스 지영쌤
복근운동 ㅎㅎ이 리드‼️ #복근운동 #호흡 이 리드 #필라테스지영쌤 #필라테스시퀀스
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필라테스 지영쌤
복근운동 싯업, 컬업은 초반에 시키지 않습니다‼️ 자세한건 풀영상으로 :) #필라테스시퀀스 #필라테스지영쌤 #숏츠 #shorts
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필라테스 지영쌤
목통증없는 복근운동 | 시퀀스 | 프로그래밍 💡
11:42
필라테스 지영쌤
#엉덩이기억상실증 제 유튜브 구독자이신 선생님의 질문에 대한 답변‼️ 엉덩이운동 치트키 동작 ‼️ #필라테스지영쌤 #필라테스시퀀스
0:09
필라테스 지영쌤
#엉덩이기억상실증 제 유튜브 구독자이신 선생님의 질문에 대한 답변‼️"엉덩이기억상실증" 스탠딩 엉덩이 운동 안 합니다 ‼️ #필라테스지영쌤 ##필라테스시퀀스
0:09
필라테스 지영쌤
#엉덩이기억상실증 제 유튜브 구독자이신 선생님의 질문에 대한 답변‼️"엉덩이기억상실증" 2가지 유형 ‼️ #필라테스지영쌤 ##필라테스시퀀스
0:20
필라테스 지영쌤
필라테스를 새롭게 해석한 FS8 💛신나는 필라테스!파워풀한 필라테스!를 원하시는 분이라면 경험해보세요💛#FS8#프세잇 #f45 #프사오
0:58
필라테스 지영쌤
📚엉덩이기억상실증📚 엉덩이운동을 해도 엉덩이 잘 못 느끼시는 분들, 어떻게 해야하나요?
18:01
필라테스 지영쌤
캐딜락시퀀스 | 어깨안정화 | 써클링 #shorts #쇽츠 #필라테스시퀀스 #필라테스지영쌤 #캐딜락필라테스
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필라테스 지영쌤
캐딜락시퀀스 | 어깨안정화 | 써클링 #shorts #쇽츠 #필라테스시퀀스 #필라테스지영쌤 #캐딜락필라테스
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필라테스 지영쌤
필라테스 12년차강사의 F45체험기🔥 호흡부터 운동방식 템포 모두 달라요!! 너무 재밌어요 😝😝 #f45 #프사오 #shorts #숏츠 #크로스핏
0:35
필라테스 지영쌤
■캐딜락시퀀스■ 어깨안정화 | 어깨•등•둔근
47:26
필라테스 지영쌤
평발 / 무지외반증 개선운동 2 #평발 #무지외반증 #발바닥 아치살리기! #필라테스지영쌤
0:41
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평발 / 무지외반증 개선운동 1 #족저근막 스트레칭 #지면반력 운동 !! #필라테스지영쌤
0:41
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지영쌤의 나다움필라테스! 강사채용 중 입니다. 열정있는 선생님들 많은 지원 부탁드립니다 🙏 문의 : @nadaumpilates #강사채용 #필라테스강사채용
0:49
필라테스 지영쌤
목 허리 안 아프게 복근운동 ‼️ 등운동‼️ #shorts #필라테스시퀀스 #필라테스지영쌤 #체어시퀀스 #chair
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필라테스 지영쌤
목 허리 안 아프게 복근운동! 등운동! 하기 ‼️🔥 #shorts #필라테스시퀀스 #필라테스지영쌤 #체어시퀀스 #chair
0:50
필라테스 지영쌤
많은 발질환의 원인‼️ 발아치의 무너짐‼️ 해결비법을 곧 공개합니다. #shorts #발아치 #발아치운동 #평발 #족저근막염 #무지외반증 #발질환
0:09
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#척추측만증 #척추측만 #교정 #측만필라테스 #필라테스지영쌤 #필라테스시퀀스 #shorts
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지난 3월 콰트X현대백화점X지영쌤 수업‼️7월에도 벌써 했답니당 🤍너무 많은 분들이 참여해주셔서 깜짝 놀랐어요! 너무 행복했어요! 감사했습니다 🙏#shorts #필라테스지영쌤
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필라테스 지영쌤
초보회원님시퀀스 | 그룹에서 초보회원님 많을때 #shorts #리포머시퀀스 #필라테스시퀀스 #필라테스지영쌤
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초보회원님시퀀스 | 그룹에서 초보회원님 많을때 #shorts #리포머시퀀스 #필라테스시퀀스 #필라테스지영쌤
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스프링보드&보수 시퀀스 | S라인 | 옆구리, 중둔근 #shorts #필라테스시퀀스 #스프링보드 #캐딜락필라테스 #보수운동 #보수볼 #하프짐볼
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리포머시퀀스 | 상하지연결| 흐름좋은시퀀스 |등,어깨,둔근 #리포머시퀀스 #필라테스시퀀스 #필라테스지영쌤
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리포머시퀀스| 상하지 연결| 흐름좋은 시퀀스| 등, 어깨, 둔근 #shorts #리포머시퀀스 #필라테스시퀀스 #필라테스지영쌤
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리포머시퀀스 | 바르게앉기 | 고관절굴곡근, 복근 #shorts #리포머시퀀스 #필라테스지영쌤 #hipflexor #abs #workout #필라테스시퀀스
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리포머시퀀스| 바르게앉기1 | 고관절굴곡근, 복근 #shorts #리포머시퀀스 #필라테스지영쌤 #필라테스시퀀스 #리포머 #hipflexor #abs #workout
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필라테스 지영쌤
콤비리포머 |캐포머 |타워리포머 중둔근•옆구리•외측 근육 안정성 #shorts #필라테스시퀀스 #콤비리포머 #캐포머 #타워리포머
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콤비리포머 |캐포머 |타워리포머 중둔근•옆구리•외측 근육 안정성 #shorts #필라테스시퀀스 #콤비리포머 #캐포머 #타워리포머
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타워리포머, 캐포머 | 외측 측면 근육의 안정성 | 중둔근, 옆구리
45:55
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#reformerpilates #고관절 #고관절굴곡근 #고관절운동 #hipjoint #core #pilates
0:30
필라테스 지영쌤
#reformerpilates #고관절 #고관절운동 #고관절굴곡근 #hipjoint #core #pilates
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💙리포머 50분수업💙바르게앉기 | 고관절굴곡근 | 복근
38:36
필라테스 지영쌤
💙센터오픈4주년💙 #필라테스센터 #anniversary #와잌 #wine
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Positive Me 💙 #positivevibes #positive #긍정의힘 #긍정
0:48
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🌟 별빛요가 🌟 #sunset #yoga #별빛요가 #fridaynight
0:58
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리포머 50분 시퀀스 | 어깨, 등, 둔근 | 후면근육
36:40
필라테스 지영쌤
🟡보수와 스프링보드의 조합🟡지면반력/중둔근/옆구리/S라인
34:26
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어제 있었던 콰트 X 현대판교 X 지영쌤 수업 아주 짧게 공개합니다 💜😆
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필라테스 지영쌤
💙🤍Positive Me ambassador 9th 여러분‼️ 제가 ... 있는 그대로의 나, 포지티브미의 앰배서더가 되었습니다.
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필라테스 지영쌤
■ 그룹 초보시퀀스 ■기본에 충실한 프로그래밍|전신 골고루
47:22
필라테스 지영쌤
🌞Hello, my new one, Merrithew!#좋지만좋지않은#좋지않지만좋은정들었던 ... #기구교체(아직 1:1룸은 남았당 ...🤧 열띠미 벌ㅈ ㅑ ... )
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필라테스 지영쌤
일본여행 중에 필라테스 하러 온 나 어떤데? 🤣 선생님들도 여행가면 그 곳에서 좋아하는 운동해봐요! 정말 색다르답니다🤗 다양한관점에서 많은걸 배울수 있어용!!
0:42
필라테스 지영쌤
‼️무게중심이 이동되면서 지탱하는 다리로 끌고오는 힘이 중요한 리포머런지‼️ #리포머런지 #shorts
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‼️무게중심이 이동되면서 지탱하는 다리로 끌고오는 힘이 중요한 리포머런지‼️ #리포머런지 #shorts
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필라테스 지영쌤
‼️잘록한 허리도 챙기는 일석이조 로테이션런지‼️ #런지 #shorts
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‼️발바닥 전체로 밟는 힘이 중요한 서포트런지‼️ #런지 #shorts
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필라테스 지영쌤
여러분!런지!아시죠?😉저는 스스로 "기승전런지"라고 할 만큼 런지를 좋아하는 런지 러버 ❤️ 입니다. 런지가 우리 몸에 좋은 이유..‼️ 한번 알아볼까요?#shorts
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필라테스 지영쌤
12년차 강사의 그룹수업 잘 하는 비법 14가지!알고나면 수업의 질이 달라질거에요:)꼬옥!선생님들의 수업에 적용해 보세요❤️#대한민국 #필라테스강사 들 모두 #화이팅 #shorts
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🔥리포머 점핑보드🔥50분 매운맛 시퀀스🔥유산소 근력
24:34
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리포머 50분 수업 ✴️ 그룹수업 잘 하는 방법 14 ✴️ 실제수업 영상
53:57
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12년차 강사의 그룹수업 잘 하는 비법 14가지‼
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✴️ 그룹수업 잘 하는 방법 TIP 14 ✴️ 실제수업 _ 체어시퀀스 ✴️ 50분 수업 CHAIR
48:52
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🌶🎄리포머 50분 수업🎄🌶매운맛_Reformer advanced sequence
35:18
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■ 캐딜락 시퀀스 | SWAN 설명 |어깨안정성| 척추 방향 | 힘의 방향
21:53
필라테스 지영쌤
🍑 힙업운동/애플힙보장/ 리포머 시퀀스/ pilates for Gluteus 🍑
23:46
필라테스 지영쌤
🔥🔥강사들의 운동🔥🔥 spine movement
36:20
필라테스 지영쌤
요즘 빠져있는 TRX 운동영상이랍니다. #TRX #balance #lunge #squat
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필라테스 지영쌤
■ 바렐 & 써클링 시퀀스 | S라인 | 중둔근, 복사근
42:24
필라테스 지영쌤
■ 체어 50분 수업 | 복근•엉덩이 | 연결성좋은수업
46:14
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🍑 리포머50분수업 고관절 다양하게 쓰기 🍑 힙업
47:16
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⛳️ 골프필라테스 ⛳️ Pilates for Golf / 지면반력
29:25
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체어 시퀀스 _ 🌟목, 허리 통증 없이 복근, 등운동🌟
39:19
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🌶리포머 50분 시퀀스🌶 매운맛 🔥Reformer advanced sequence 🔥
44:14
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■바디프로필 준비■ 스트레칭 _ 골반, 하체편 🍑
7:52
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■바디프로필 준비■ 스트레칭_어깨, 허리 ‼️
7:17
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■바디프로필 준비■ 근력운동_S라인 군살정리 🧜♀️
10:31
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■바디프로필 준비■ 근력운동_ 예쁜뒷태 🌷
11:46
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■바디프로필 준비■ 근력운동_탄탄한 팔 💪‼️
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■바디프로필 준비■ 근력운동_11자 복근 ‼️
10:38
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■바디프로필 준비■ 근력운동_🍑애플힙 🍑 ‼️
11:19
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■바디프로필 준비■ 근력운동_ 11자복근 ‼️
15:15
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■바디프로필 준비■ 근력운동_🍑 애플힙 🍎 ‼️
22:42
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■바디프로필 준비■ 근력유산소_S라인 편 ‼️ (옆구리/옆엉덩이)
11:48
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■바디프로필 준비■ 근력유산소_등•어깨 편 ‼️
12:28
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■바디프로필 준비■ 근력유산소_엉덩이편 ‼️
11:34
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■바디프로필 준비 ■ 근력유산소_복부‼️
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