下巴弹响颞下颌紊乱，大小脸，下巴弹响 是颞下颌关节紊乱，先鉴别是肌肉控制问题or关节盘问题，再鉴别C型还是S型。
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华西&北方骨科运动康复论坛，对伤友保持同理心，对运动康复保持敬畏之心。
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两步缓解手肘不适肱骨外上髁Y，喜欢钓鱼的，打羽毛球和网球的朋友，手肘不适要关注这个。
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筋膜枪正确打开姿势，筋膜枪是不是智商税？重点在于会不会选择，会不会用。
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0:48
UFC运动员测试与恢复，做运动康复，掌握人体和了解训练一个也不能少。
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0:27
颞下颌弹响处理思路，下巴响，没有撞击，拔牙，单侧咀嚼，要考虑颈部稳定问题。
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0:38
肱骨前引弹响康复动作，肱骨位置不良和滑动不畅，是肩关节弹响常见原因。
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0:17
三步康复颈椎曲度变直，颈椎曲度变直是众多肩颈问题的开始。
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0:33
一个动作发现腰椎问题，一个比直腿抬高更敏感的动作，有腰Tu不一定有Z状。
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0:26
一定给爸妈做的颈部放松，老人不图儿女为家做多大的贡献啊！
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0:29
运动康复人要有训练范。
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0:10
腰部常见五大问题，腰部常见问题你有没有？
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0:11
试试就灵人体冷知识，本体感觉输入改善单腿平衡，前庭系统激活改善体前屈。
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0:14
颈椎常见五大问题，颈部常见问题你有没有呢？
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一张纸发现颈椎问题，低头族，玩手机伏案久了，易引起颈椎僵硬。
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0:09
一招缓解戴口罩酸胀，口罩戴久了酸胀不舒服，是面S经周围的筋膜受到拉扯所致。
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0:11
腰Tu的训练思路，三步缓解腰椎问题，动作有顺序，内容有进阶。
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0:22
一个姿势改善落枕，来试试90秒缓解落枕的办法。
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一包纸巾改善腰背酸T，你是不是左侧腰背更酸？
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0:18
懒人必备改善头前凸，头前引、猥琐颈，趴着就能训练的动作。
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0:08
低头族脖子僵硬训练缓解，肌肉分两层，深层不稳，表层就会僵硬。
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0:11
一张纸改变腰部不适，这个动作是通过调整骨盆旋转、腹压失衡、呼吸紊乱，改变腰部不适。
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0:15
一个姿势缓解焦虑失眠，哪个成年人还没有点压力呢？
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0:25
五大膝痛运动康复培训
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0:36
膝盖站久不适，膝眼脂肪垫
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1:09
肩峰撞击运动康复培训
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腰骶不适纠正骶髂关节
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0:50
一根木棍改善腰突腰肌劳损，腰痛一定要关注：髋关节和胸椎。
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0:11
两步改善久坐型腰肌劳损，深层核心肌群无力和胸椎灵活性不足是久坐腰酸的主要原因。
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0:12
弹响髋种类鉴别，弹响髋别担心，看看你是哪一种？
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0:38
实战博士带你强化膝盖，膝盖问题你有哪些？
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0:17
一个动作判断下肢功能，双侧都能达到3分，才适合负重训练和对称性的核心训练。
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0:16
两步减少膝盖弹响磨损，膝盖弹响磨损，髌骨压力增加，小腿外旋是常见原因。
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0:38
内外兼修打造腰臀比，腹横肌和盆底肌是收紧小腹的关键。
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0:57
旋转训练纠正髋弹响，骨盆不稳定，旋转核心差，是内侧髋弹响常见原因。
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0:38
三个动作纠正髌骨磨损，CBA球员带你放松髌骨压力，防止膝盖磨损。
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0:11
纠正大腿内旋腿型不正，腿型要变好，足弓塌陷，臀肌无力和骨盆前倾三者都要关注。
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0:42
两个动作缓解膝盖压力，膝前不舒服，放松大腿，加强离心训练是关键。
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1:25
世界冠军膝盖完整测试
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2:38
三步发现腰部问题，腰痛要先从分类开始，跟运动康复师少走弯路 。
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0:34
一个姿势激活多裂肌，腰部失稳需要重点关注的核心肌群。
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0:11
一个动作发现肌肉问题，Tomas可以发现三个肌肉问题，试一试你有没有。
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0:36
一个筋膜球改善腰T，髂腰肌是仅有的连接腰椎和大腿的肌肉，腰痛一定要关注它。
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一个筋膜球改善腰T，髂腰肌是仅有的连接腰椎和大腿的肌肉，腰痛一定要关注它。
0:14
肩膀沙沙响纠正肩肱节律
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0:51
仰卧起坐身体抖？仰卧起坐做得好，健腹又健脑！
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0:15
简单有效保护腰部居家康复方案，腰部保护，闲下来靠训练，忙起来靠椅子。
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1:01
后仰腰T自我训练方法，后仰腰痛，常见腰椎小关节紊乱。
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0:20
运动后腰背酸胀，运动人群腰背酸胀，与髋能力不足、腰椎筋膜过度紧张有关。
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运动后腰背酸胀，运动人群腰背酸胀，与髋能力不足、腰椎筋膜过度紧张有关。
0:15
一根带子给腰椎解压，第12集｜久坐使腰椎压力增加，一根带子助你解压。
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0:13
两步缓解脚踝咔咔响
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0:47
骶髂关节紊乱处理思路，突然出现的腰骶区域T和长短腿，要考虑骶髂关节问题。
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骶髂关节紊乱处理思路，突然出现的腰骶区域T和长短腿，要考虑骶髂关节问题。
0:16
体前屈摸不到地这样跳5次，体测摸不到脚尖，体前屈不达标，除了紧张更多是稳定问题。
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体前屈摸不到地这样跳5次，体测摸不到脚尖，体前屈不达标，除了紧张更多是稳定问题。
0:21
腰部不适松解髂腰肌，髂腰肌蕞直接的松解方式，2步循序渐进。
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腰部不适松解髂腰肌，髂腰肌蕞直接的松解方式，2步循序渐进。
0:25
98%腰部不适适合的动作，髂腰肌松解和拉伸都不容易，试试这个MET（肌肉能量技术）。
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98%腰部不适适合的动作，髂腰肌松解和拉伸都不容易，试试这个MET（肌肉能量技术）。
0:26
办公人群保护腰椎完整康复方案，腰痛要先从分类开始，跟运动康复师少走弯路 。
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办公人群保护腰椎完整康复方案，腰痛要先从分类开始，跟运动康复师少走弯路 。
0:58
两个动作发现髋关节问题，看腰看膝不看髋，运动康复不够专。
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两个动作发现髋关节问题，看腰看膝不看髋，运动康复不够专。
0:23
腰突常背三个大锅，与腰突容易混淆的三种情况。
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腰突常背三个大锅，与腰突容易混淆的三种情况。
0:20
腰腿不适放松梨状肌，梨状肌出问题，表现像腰T，处理时先这样放松。
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腰腿不适放松梨状肌，梨状肌出问题，表现像腰T，处理时先这样放松。
0:31
弯腰摸地正确打开方式，体前屈贡献主要来自屈髋，屈髋的重点是腘绳肌弹性。
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弯腰摸地正确打开方式，体前屈贡献主要来自屈髋，屈髋的重点是腘绳肌弹性。
0:08
标准坐位正确打开方式，自然能保持的体态才是最优秀的体态。
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标准坐位正确打开方式，自然能保持的体态才是最优秀的体态。
0:16
一个动作稳定腰椎，跑步，跳跃落地腰部不适，要考虑腰椎失稳。
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一个动作稳定腰椎，跑步，跳跃落地腰部不适，要考虑腰椎失稳。
0:09
三个动作辨别膝前T，上下楼梯，下蹲T，离不开这三个问题。
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三个动作辨别膝前T，上下楼梯，下蹲T，离不开这三个问题。
0:25
髋关节弹响疼T 2个解压动作，解除髋关节内部压力，缓解弹响和疼T。
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髋关节弹响疼T 2个解压动作，解除髋关节内部压力，缓解弹响和疼T。
0:08
一套动作打开髋关节，能控制的开髋才有用，保护腰椎，膝盖都要关注髋关节。
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一套动作打开髋关节，能控制的开髋才有用，保护腰椎，膝盖都要关注髋关节。
0:10
腰疼膝盖疼的钥匙髋关节灵活性，髋有多重要，腰膝最知道。
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腰疼膝盖疼的钥匙髋关节灵活性，髋有多重要，腰膝最知道。
0:34
刘畊宏跟练千万注意髋关节，用自己的力量纠正骨盆才安全，有控制的活动度才有用。
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刘畊宏跟练千万注意髋关节，用自己的力量纠正骨盆才安全，有控制的活动度才有用。
1:23
两步减少髋关节弹响，髋关节弹响分俩类：外侧和内侧；外侧常见臀肌挛缩，内侧又分三种情况。
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两步减少髋关节弹响，髋关节弹响分俩类：外侧和内侧；外侧常见臀肌挛缩，内侧又分三种情况。
0:28
两步纠正内侧弹响髋，有些人会感觉腰在响，时间久会引起腰部不适 。
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两步纠正内侧弹响髋，有些人会感觉腰在响，时间久会引起腰部不适 。
0:39
膝关节常见的7大问题，膝关节是人题Z大Z复杂的关节，也是Z容易出问题的关节。
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膝关节常见的7大问题，膝关节是人题Z大Z复杂的关节，也是Z容易出问题的关节。
0:26
预防弹响髋灵活性训练，预防弹响髋，保持髋部灵活性很重要。
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预防弹响髋灵活性训练，预防弹响髋，保持髋部灵活性很重要。
0:10
CBA必练三个动作，篮球需要沉淀，训练需要精练。
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CBA必练三个动作，篮球需要沉淀，训练需要精练。
0:11
内侧弹响髋2个动作康复，改变紧而无力的髂腰肌，改善内侧弹响髋和腰痛。
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内侧弹响髋2个动作康复，改变紧而无力的髂腰肌，改善内侧弹响髋和腰痛。
0:22
外侧弹响髋三个动作康复，阔筋膜张肌和臀肌平衡是关键。
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外侧弹响髋三个动作康复，阔筋膜张肌和臀肌平衡是关键。
0:11
两步纠正内侧髋弹响，旋转核心差，导致古盆不稳是常见原因。
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两步纠正内侧髋弹响，旋转核心差，导致古盆不稳是常见原因。
0:32
一边康复保障，一边呐喊加油
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0:23
巴黎残奥会4*100接力破纪录夺冠！
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巴黎残奥会4*100接力破纪录夺冠！
1:00
运动康复发展，软件才是根本
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2:23
[奥运精神]独一无二
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0:23
晓燕破纪录残奥会双冠
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晓燕破纪录残奥会双冠
0:49
5天前拉伤残奥会放手一搏
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5天前拉伤残奥会放手一搏
0:49
30岁老将巴黎勇夺双冠
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30岁老将巴黎勇夺双冠
0:19
残奥会邸东东破世界纪录一跳
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残奥会邸东东破世界纪录一跳
0:16
中国运动员康复保障
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中国运动员康复保障
0:17
过巴黎保障啦！
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过巴黎保障啦！
0:16
两步减轻膝盖不适脂肪垫问题，膝盖不适，要优先考虑髌下脂肪垫问题。
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两步减轻膝盖不适脂肪垫问题，膝盖不适，要优先考虑髌下脂肪垫问题。
0:48
两步减轻膝盖半月板不适，奥运冠军，2个世界纪录保持者，荣誉背后是伤通，Respect。
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两步减轻膝盖半月板不适，奥运冠军，2个世界纪录保持者，荣誉背后是伤通，Respect。
0:48
专业版三个动作发现髋部问题，非专业人士可以移步两个动作发现髋关节问题。
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专业版三个动作发现髋部问题，非专业人士可以移步两个动作发现髋关节问题。
1:06
两个动作恢复半月板，1度2度半月板问题，说明没有撕裂，适合训练恢复。
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两个动作恢复半月板，1度2度半月板问题，说明没有撕裂，适合训练恢复。
0:10
臀部训练先打开髋关节，灵活不够，训练折扣，还会代偿发力，引发S痛。
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臀部训练先打开髋关节，灵活不够，训练折扣，还会代偿发力，引发S痛。
0:16
三步发现你深蹲问题，深蹲是经典的训练动作，蹲不对就会变成Zui容易受伤的动作。
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三步发现你深蹲问题，深蹲是经典的训练动作，蹲不对就会变成Zui容易受伤的动作。
1:03
两步发现半月板问题，膝盖下蹲不适，有弹响卡住现象，要考虑半月板问题。
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两步发现半月板问题，膝盖下蹲不适，有弹响卡住现象，要考虑半月板问题。
0:20
膝盖弹响磨损康复教程，髌骨摩擦弹响，火车问题完整教程来了。
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膝盖弹响磨损康复教程，髌骨摩擦弹响，火车问题完整教程来了。
1:46
两步减轻膝盖腘窝不适，腘窝，大腿弯不适，优先考虑腘肌问题。
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两步减轻膝盖腘窝不适，腘窝，大腿弯不适，优先考虑腘肌问题。
0:31
髌骨软化到底咋回事？弄清损伤机制，才能重返运动。
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髌骨软化到底咋回事？弄清损伤机制，才能重返运动。
0:43
膝盖弹响滑膜皱襞问题，膝盖里面弹响，尤其内侧要优先考虑滑膜皱壁的问题。
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膝盖弹响滑膜皱襞问题，膝盖里面弹响，尤其内侧要优先考虑滑膜皱壁的问题。
0:35
男人一定放松四块肌肉，朋友，你还想放松哪里？
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男人一定放松四块肌肉，朋友，你还想放松哪里？
0:47
两步纠正膝关节弹响，肌肉失衡往往是关节磨损的关键。
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两步纠正膝关节弹响，肌肉失衡往往是关节磨损的关键。
0:37
半月板问题黄金训练方案，您能发现几个槽点？
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半月板问题黄金训练方案，您能发现几个槽点？
0:55
两步防护膝盖弹响不适，大小腿旋转，是膝盖弹响摩擦的常见原因。
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两步防护膝盖弹响不适，大小腿旋转，是膝盖弹响摩擦的常见原因。
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一个叶问蹲发现下肢问题，你是什么原因完不成？
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一个叶问蹲发现下肢问题，你是什么原因完不成？
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