15kg 감량한 직장인의 다이어트 식단법
가을우주
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헬스 6년차 직장인, 보디빌딩 대회 도전했습니다.
가을우주
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가을우주 대회준비 근황
가을우주
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근성장에 도움되는 일상습관 3가지
가을우주
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보디빌딩 대회 한달남은 직장인의 하루 VLOG
가을우주
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12:30
바벨컬 20kg로 만든 이두
가을우주
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스쿼트 포기하지마
가을우주
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운동할 때 뼈소리 안 나게 하는법
가을우주
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0:39
대회 어디 나갈지 정했습니다. (+증명사진 촬영)
가을우주
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덤벨컬 포기하지마
가을우주
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대회준비를 본격적으로 시작합니다.
가을우주
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12:41
현실적인 직장인의 3끼 다이어트 식단 VLOG
가을우주
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전완근은 운동해도 안 커진다고?
가을우주
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데드리프트 80kg로 만든 등
가을우주
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등은 더 이상 제 약점이 아닙니다.
가을우주
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헬스 6년차의 팔둘레는 몇 cm일까?
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하체운동이 재미없는 이유
가을우주
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밀리터리 프레스 40kg로 만든 어깨
가을우주
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부위별 5세트만, 죽기 직전까지 운동해보기
가을우주
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스쿼트 60kg로 만든 하체
가을우주
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하체는 더 이상 제 약점이 아닙니다.
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벤치프레스 60kg로 만든 가슴
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-10kg 다이어트 성공한 직장인의 하루
가을우주
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-8kg 감량 도와준 다이어트 식단법 총정리
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죽음의 2세트로 끝내는, 주 4일 밀기운동 루틴
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복근운동 꾸준히 하면 생기는 변화
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기본운동에 집중하는, 주 4일 당기기 운동루틴
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나의 하체를 굵게 만들어준 꿀팁
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[VLOG] 28살 3년차 직장인, 쉬는 날 브이로그
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남자의 하체가 굵어지는 과정2
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강도와 휴식 모두 가져가는, 주 4일 운동법 총정리
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헬스 6년 몸 변화과정
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주 4일만 운동해도 괜찮을까?
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내가 주 4일만 운동하는 이유
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직장인 핑계대지 말자
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배고파 죽을뻔했던 7일간의 무탄수화물 다이어트 후기
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[VLOG] 3년째 새벽운동중인 28살 직장인의 하루
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느린 운동과 이별했습니다..
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하체운동 = 팔운동이라고?
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[VLOG] 새벽에는 헬스, 저녁에는 수영하는 직장인
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내가 데드리프트를 70kg로 하는 이유
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주 4일만 운동하려면 얼마나 빡세게 해야할까?
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깨끗한 식단과 기본운동만으로 16kg 벌크업 해본 후기
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회사에서 햇반 8개 먹는 남자 (대표님 시청금지2)
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-30kg 다이어트 얼굴살 변화
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운동속도가 빨라졌더니 몸이 좋아지고 있습니다.
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운동 중 딴생각 금지 #헬스
가을우주
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회사에서 밥 5끼 먹는 직장인 (대표님 시청금지)
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느리게 운동 VS 빠르게 운동, 둘 다 해보고 느낀점
가을우주
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운동속도가 갑자기 빨라지면 일어나는 변화
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[VLOG] 28살 운동 유튜버의 하루
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바보는 항상 즐겁다.
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고중량 운동 다시 시작했습니다.
가을우주
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자극위주로 운동하면 인바디 어떻게 나올까?
가을우주
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이제 운동 천천히 안합니다..
가을우주
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주 7일 운동 vs 주 5일 운동, 둘 다 해보고 느낀점
가을우주
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가벼운 무게로 근육을 만드는 남자 | 등, 삼두 운동루틴
가을우주
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7일만에 탄수화물 먹방..
가을우주
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헬스 연차별 나시 운동복 변화
가을우주
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무탄수화물 7일 후, 얼마나 많이 먹을까?
가을우주
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연세대 VS 건국대
가을우주
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탄수화물을 5일동안 안 먹은 이유
가을우주
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연세대학교 학생이 만든 PT샵
가을우주
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연세대 체대 VS 건국대 경영
가을우주
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한겨울에도 회사에서 반팔입는 심리
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-30kg 다이어트 몸 변화과정
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해외에서 유행하는 레그프레스 운동법
가을우주
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누구나 헬린이 시절은 있다.
가을우주
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아무리 바빠도 운동하는 이유
가을우주
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나의 프레임을 넓혀준 운동방법
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근육이 돋보이는 옷 3가지
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[VLOG] 출근해서 닭가슴살 먹어야지 | 27살 직장인 브이로그
가을우주
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2개월간 10kg 벌크업했습니다.
가을우주
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프리웨이트 스쿼트 안한지 2년, 나의 하체는 어떻게 변했을까?
가을우주
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2024년, 내추럴 프로에 도전합니다.
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에이치덱스 일일직원 브이로그
가을우주
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식단, 처음부터 제대로 해야하는 이유
가을우주
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나의 근성장 습관 5가지
가을우주
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5:26
체지방 3% 직장인을 만나보았습니다.
가을우주
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헬스 5년차 대학생의 보디빌딩 포즈 in 뀨디오
가을우주
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트포이님이 하체 키워오라고 하셨습니다..
가을우주
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11:37
더욱 효과적인 근성장을 위하여
가을우주
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0:56
천천히 운동하면 어떤 점이 좋을까? #헬스
가을우주
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복근이란게 내 몸에 있을까?
가을우주
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가을우주는 왜 이렇게 천천히 운동할까?
가을우주
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4:06
[VLOG] 중간고사도, 회사생활도 내 운동을 막진 못해
가을우주
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14:52
작아졌던 근육 사이즈, 다시 복구했습니다.
가을우주
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10:29
저의 대회준비를 도와주신 유튜브 랜선 코치님들을 소개합니다!
가을우주
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1년간 28kg 감량하고, WNBF 대회 도전한 직장인
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대회 잘 다녀오겠습니다. | 대회준비 EP.3
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4:22
근손실 없이 25kg 감량하려면? #헬스
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근손실을 최소화하며 25kg를 감량했던 나의 이야기
가을우주
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헬스 5년차 대학생의 [등, 이두] 운동루틴 | 대회 2주 전
가을우주
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하체에 빗살무늬가 보이기 시작했습니다.
가을우주
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[VLOG] 건국대학교 몸짱남의 하루
가을우주
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이정도면 체지방 몇 %인가요? | 대회준비 EP.2
가을우주
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2년만에 근육량 9kg 증가 가능? #헬스
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20kg 벌크업하고 오랜만에 친구 만났을 때 #헬스
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2년간 9kg 근육성장? 가을우주의 벌크업 꿀팁
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헬린이를 무시하면 인되는 이유 #헬스
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