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《肌筋膜指壓按摩放鬆術》「居家主動運動」示範：〔仰臥姿〕踢臀運動
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《肌筋膜指壓按摩放鬆術》「居家主動運動」示範：〔仰臥姿〕保護膝關節運動
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《肌筋膜指壓按摩放鬆術》「居家主動運動」示範：〔仰臥姿〕臀部肌群放鬆運動
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《肌筋膜指壓按摩放鬆術》「居家主動運動」示範：〔仰臥姿〕腰骶肌群放鬆運動
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《肌筋膜指壓按摩放鬆術》「居家主動運動」示範：〔站姿〕旋腰四凸運動
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《肌筋膜指壓按摩放鬆術》「居家主動運動」示範：〔站姿〕頸部放鬆運動
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《肌筋膜指壓按摩放鬆術》「居家主動運動」示範：〔站姿〕肩關節肌群放鬆運動
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《肌筋膜指壓按摩放鬆術》「居家主動運動」示範：〔跪姿〕跪姿伏地挺胸運動
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D 去敏感化運動 2（身體前彎運動）
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C-2 動態平衡運動 5（邊走邊轉）
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C-2 動態平衡運動 4（繞圈行走）
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C-2 動態平衡運動 3（串聯行走）
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C-2 動態平衡運動 2（行走轉身）
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C-2 動態平衡運動 1（行走轉頭）—上下轉
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C-1 動態平衡運動 4（向後轉身跨步）
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C-1動態平衡運動 3（踏步轉圈）
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C-1 動態平衡運動 2（原地踏步）
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C-1 動態平衡運動 1（身體繞圈）
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B 靜態平衡運動 2（單腳運動）
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A 視覺穩定運動 6（想像運動）—上下轉
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暖氣藥師為您破除保健品迷思
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《肌筋膜舒活伸展法〔修訂版〕》教學示範：09 〔仰臥〕脊柱旋轉法
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