키다리형
아침운동 (가슴,어깨) 질문주세요
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운동 딱 한 가지만 한다면?!
1:00
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주 3회 웨이트로 몸만들기 충분한가요??
20:17
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다이어트 잘하고 있다는 증거
0:56
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유난히 옆구리에 살이 많아요
18:00
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안쪽 가슴은 어떻게 채우나요?? (+운동 전 식사팁)
15:58
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탄수화물을 얼마나 줄여야 할까요?
0:27
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근육이 특히 잘 붙는 부위
0:43
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사레레 개수는 몇 개 정도 하는 게 좋을까요??
22:43
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삼두랑 어깨가 갈라지는 운동
0:55
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술 마시고 운동해도 될까요??
0:43
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그 덩치에 그것만 먹어?
0:54
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왜 자꾸 야차룰...을... 네??? 뭐요!!
17:41
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비대칭, 불균형이 심한데 방법 없나요?
1:00
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뱃살을 빼다보니 얼굴살이 너무 빠지는데 방법이 없을까요?
19:37
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옆구리 살빼는데 가장 좋은 방법
17:53
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잘 구운 삼겹살과 볶음김치 그리고 볶음밥까지 간단하게 10인분🙄
12:52
키다리형
그냥 가장 기본적인 등운동 루틴 (feat.지피티)
14:27
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과한 근력운동, 과한 유산소는 오히려 좋다..!?
21:09
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마지막일지 모를 여주에서의 하루 (나비효과?)
23:55
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딥스
1:45
키다리형
이 영상이 딥스 관련 영상입니다. (딥스는 논란이 될 줄 모르고 영상에 포함시키지 못했습니다) 하시고 싶은 말 여기에 써주세요
31:45
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홈트보다 웨이트를 먼저 해야하는 이유
0:57
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스쿼트, 데드리프트 하지 말라고?? 이유는?
20:36
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잘생겼으면 운동은 좀 참자…
9:52
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아랫배를 단단하게!!
0:28
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누구에게도 말하지 않았던 지독했던 나의 과거
31:12
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태어나자마자 공룡유전자??
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다양한 방법으로 해봐도 절대 안크는 근육
0:59
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일단 몸부터 만들어 놓고 고민하자 (VLOG)
12:47
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그놈의 정신력..
0:50
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체형 불균형으로 자극이 잘 안와요..
17:52
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근육량 잃기 싫은 40대 자영업자의 하루
11:29
![[241016] 지방은 빼고 싶고 근육은 붙이고 싶고](/vi/BnylqF_qXIU/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAhisx-RPpAdbummjxtDjMURGqv0w)
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[241016] 지방은 빼고 싶고 근육은 붙이고 싶고
2:01:41
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열심히 하는데 안바뀌는 이유
0:54
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정신차리고 다시 시작합니다
18:37
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헬스 하루 몇시간 하는 것이 좋을까?
14:52
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조초야 어떻게 하면 매년 커질 수 있는거야??
24:29
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복근운동하면 뱃살 빠지나요??
0:18
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선수들의 마음가짐 (하체운동 편)
0:39
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이렇게 해서라도 근손실은 막고 싶었습니다
14:44
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운동 후! 힘이 남아요 어쩌죠??
0:38
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어깨만 키우면 될까요??
0:58
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프로카드 도전은 끝난 건가요??
20:05
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헬창들의 중량부심!!
0:36
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2년 동안 만든 근육 빠지는데 걸린 기간..
13:58
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운동 하루 두 번 효과가 더 좋을까??
18:03
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일찍 일어나는 방법
0:47
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여자친구 때문에 살찝니다..
1:00
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운동 시작 전 항상 찾는 그거?!
0:39
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치킨 한 마리 먹으려면 유산소 얼마나 해야 할까??
20:56
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왜 물어보는 거야??
0:58
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존.맛.탱
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몸만들기 이 운동으로 충분하다?!
0:40
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단백질 안 챙겨 먹으면 운동 효과 없나요?
19:55
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헬스장 오지라퍼들의 과잉친절!!
0:59
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실내자전거 얼마나 타야 빠질까??
0:52
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벤치프레스는 꼭 안 해도 되나요??
29:30
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이제 근손실 방지에 대한 요령을 알 것 같다 (트레이너였던 나의 하루)
10:43
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이건 사기만 해도 살빠집니다. #다이어트 #몸매관리
0:34
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죽빵이냐 싸대기냐…
0:43
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얼마나 해야 운동이 습관이 될까?
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운동 얼마나 해야 편안하게 습관이 될까??
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어깨 키울 때 딱 한 가지 운동만 해야 한다면??
19:03
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쉽게 정신차리는 방법
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정체기 완벽하게 극복하는 방법
0:58
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운동을 정말 놓고 싶지 않은데…
19:00
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두 달 동안 매일 새벽에 삼겹살로 저녁을 먹다..
16:33
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두 달 동안 지옥?을 경험했습니다..
26:49
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과식 다음 날
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단백질 40g이상 먹으면 안돼요..
0:31
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말도 안되는 핑계 Best
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술 마신 후 운동해도 될까요??
19:42
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벌크업때 적당한! 체지방률은??
0:53
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런닝머신 소모된 칼로리 믿을 수 있을까??
0:23
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단기간에 체지방을 빼야된다면?!
1:00
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밥 먹고 바로 누우면 살쪄?!
0:28
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어깨랑 팔이 갈라지려면 어떤 운동을 해야하나요?
15:51
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운동 없이 살 뺄 수 있다!
0:56
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결혼 이후… 그건 아니지..
0:59
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남자랑 여자랑 다르지? @.,@
0:54
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운동 쉬는 날 얼마나 먹어야 할까?
19:17
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주변에서 요식업을 말렸던 이유.. (왜..시작했을까..)
19:43
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벤치프레스 중량이 잘 안오르는 이유
0:59
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아침vs저녁운동 언제가 좋을까?
0:48
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랙 쓰지 마라
0:58
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안쪽 가슴 운동이 따로 있는 게 아니라…
22:44
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무게를 올리니 손목이 아프다면?
0:54
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운동=노화 가속화?
0:58
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굳이 왜..??
0:53
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중량을 올리니 통증이 온다..
0:57
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꼴.값
0:48
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대회 마치고… 사고를 제대로 친 것 같습니다..
7:26
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잘 안큽니다..
1:00
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하루라도 빨리 살빠지는 법 알려드림
0:59
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잔근육의 기준 잡아드립니다
0:29
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야채도 많이 먹으면 안되는 이유
0:39
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그린라이트인가요??
0:58
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등 운동할 때 그립을 이렇게 잡고 하시는 분들 계시더라고요..
25:13
키다리형
벌크업 체지방률은 어느정도가 좋을까?
21:55