고운 SlowLog
자유식도 답은 아니었다 | 당 강박에서 벗어나는 법 | 24시간 단식, 장점만 있을까 | 피어푸드 먹을 때 마인드 고치기
14:18
고운 SlowLog
방전 직전 상태로 살 수는 없다 | 체중 욕심, 체중 강박 없는 이유 | 무월경 해결법(극복하신 분 등판) | 변비에 영향을 주는 요인들(날씨, 운동, 수분, 끼니수)
13:43
고운 SlowLog
잘 먹어놔야 잘 뺄 수 있어(찌는 과정 기록)
0:57
고운 SlowLog
(vlog) 시키는 대로 하는 다이어트 브이로그 | 잠이 감량템이다 | 후식을 먹어야 100점 식단이 되.. | 야채를 안 먹는 이유 | 심신수양🎨🏋🏻♀️
20:46
고운 SlowLog
최고의 감량템은 잠과 빵🤍(간만에 역대급 감량)
0:36
고운 SlowLog
탄단지야채 풀충전하고 요아정 뒷북 치는 유지어터 몸무게는?!🍧
0:32
고운 SlowLog
간헐적 단식과 대사 저하 | 증량 신호 | 한식을 다이어트 식단으로 추천하지 않는 이유 | 탄수 제한이 무서운 이유 | 감량에 좋은 적정 활동량 | 운동 안하는 날 터져요
13:55
고운 SlowLog
꾸덕한 건 양조절을 더 세심하게,, 그리고 일찍 먹기 일찍 자기
0:31
고운 SlowLog
먹어야 괜찮아져요 | 디저트 욕구 해소법 | 치팅데이 중요한 이유(유지어트 수월함) | 빵 먹고 부기 싹 내려간 경험 | 10일 장기 해외 여행 마음가짐
13:22
고운 SlowLog
야식 먹어야 감량되는 케이스
0:47
고운 SlowLog
혈당관리 놓은 적 없어요 | 양조절이 혈당관리고 건강관리다
0:38
고운 SlowLog
(vlog) 빵순이 다이어터와 빵돌이 일상 | 밥 먹고 일하고 밥 먹고 일하는 잔잔한 일상 | 관종은 우울할 때 블로그를 해 | 공구 준비 | 미리 메리크리스마스🐶🎄
19:13
고운 SlowLog
유지어터의 평생템 4가지
0:46
고운 SlowLog
빵돌이랑 빵순이 유지어터의 빵일상🥖🍞🍪
0:33
고운 SlowLog
초절식, 간헐적 단식, 땀빼기는 이제 안 먹혀요 | 그래도 간헐적 단식 (조심히) 추천하는 케이스 | 살찌면 굶어도 입 안터지는 이유 | 안 부어야 살이 빠진다
12:31
고운 SlowLog
저녁 넘 늦게 먹지ㅁㅏ.. 하마터면 터질 뻔 했어
0:31
고운 SlowLog
모찌롤로 시작해서 치즈 볶음밥으로 끝난 유지어터 주말
0:34
고운 SlowLog
다이어트 할 때 가장 중요한 건 소화 | 소화 능력 업 시키는 법? | 식단을 하면 변비가 생겨요 | 탄수 위주 식사 후 생리 지연 케이스
12:02
고운 SlowLog
삼시세끼 밥만 먹은 빵순이의 최후랄까..허허
0:45
고운 SlowLog
세끼 밥 먹고 감량해보자🍚🍚🍚
0:28
고운 SlowLog
세끼 전부 스타벅스로 먹기
0:31
고운 SlowLog
(166cm 49kg) 세 끼 모두 밥 먹고 감량하기 | 밥 양조절 쉽게 하는 법 | 밥, 간식, 물, 산책, 운동, 잠 (with 노션 다이어트 템플릿)
19:00
고운 SlowLog
빵해장을 틈틈이 잘 해죠야 또 빵을 먹을 수 있거덩요
0:30
고운 SlowLog
0칼로리, 저칼로리도 살쪄 | 단백질 안 먹고, 빵만 먹어도 건강 걱정 안해도 되나요? | 혈당 강박 뿌리 뽑기 | 모태 소식좌 따라해도 되나요 | 치팅 후 감량된 이유
12:14
고운 SlowLog
아점저 모두 최애로 가득가득 채운 유지어터 삼시세끼
0:42
고운 SlowLog
늦게 잔 사람은 아침부터 당을 들이부어
0:28
고운 SlowLog
다이어트할 때 운동 할까말까 | 밥 먹으면 입 터지는 사람 | 무리한 다이어트, ㅁㅌ 후 식사 조절이 안되는 이유 | 삼시세끼, 치팅 반복 후 식욕이 알아서 조절돼 버려
12:57
고운 SlowLog
크리스마스까지 간식 달리는 유지어터
0:43
고운 SlowLog
증량 됐었는데요 감량이 됐습니다?! 라면도 먹었는데요
0:41
고운 SlowLog
Flexible Eating | Sugar drinks for Sad day | Ramen for Tired day | My dog's Clingy Mode | Art Museum
25:09
고운 SlowLog
감이 쏘아올린 증량공 | 감 하나 많구나
0:31
고운 SlowLog
다이어트 황금기 정말 있을까? | 다이어트 시작하면 최대가 되는 그릭 요거트 | 1일 2식 👉🏻 3식 증량된다면? | 밥때가 되었는데 배가 안고프면?
13:29
고운 SlowLog
맛있게 먹으면 0칼로리?!
0:36
고운 SlowLog
닭갈비 감량되도록 먹으려면?!
0:40
고운 SlowLog
후식, 간식, 당류 관련 질문들 | 독하게 반년 식단 후 일반식 먹기가 어려워요(나의 식단 스승님👩🏻🏫 오눅님 신세경님) | 저탄고지 식단 실패 이유 | 샐러드는 부로 먹자
12:37
고운 SlowLog
빵-치킨-빵 조합으로 먹고 감량되는지 봤습니다
0:35
고운 SlowLog
(eng sub)166cm 49kg Korean girl diet | 24-Hour Close-Up Diet Vlog | with notion templete📝
17:31
고운 SlowLog
간식 자주 먹은 날(원래 그렇지만..😅)
0:36
고운 SlowLog
웬일로 헬스장 두번 간 유지어터 🏋🏻🏃🏻
0:34
고운 SlowLog
정체기 때 1번으로 해볼 것 | 혈당 조절 식품, 운동 후 단백질 안 챙기는 이유 | 3일 -1.6kg 수분만 빠져도 입터지는 이유 | 국물있는 한식 양조절 팁
15:26
고운 SlowLog
간만에 야채 먹은 유지어터 🍅🥬| 야채 헤이러는 아니에요 소화 안돼서 잘 안 먹을 뿐
0:25
고운 SlowLog
건강식 먹고 안 건강했던 사람 | 다이어트 마인드셋(양조절, 증량 두려움, 빠른 감량 욕심, 6kg 쪄버린 몸, 식단 일주일 이상 못하는 사람) | 무리한 다이어트 후 식욕 안정화
14:41
고운 SlowLog
라면 왜 먹어야 되냐면🥹 | 이틀짜리임다
0:46
고운 SlowLog
평소처럼 먹었는데 찐 유지어터 | 왜냐면
0:37
고운 SlowLog
맛있는 거 꽉꽉 채워 먹고 감량해보기
0:34
고운 SlowLog
(vlog) 회+라면+맥주로 마무리하는 다이어터 주말 | 다이어트 일상 | 다이어트 기록 노션 템플릿 공유 | 장미맨숀 가구 구경 |
31:50
고운 SlowLog
세상 귀여운 유지어터의 밥반찬🍚
0:30
고운 SlowLog
빠른게 좋은게 아니야 | 칼로리, 몸무게, 수분 섭취 강박 | 밥약속 있을 때 마인드 컨트롤 | 내 몸에 집중한 다이어트(100번 넘어져도 101번 일어나)
14:19
고운 SlowLog
주말 그냥은 못 보내지 | 오랜만에(?) 치팅 느낌
0:36
고운 SlowLog
튀김에 환장하는 유지어터 | 얼마나 먹었을까요
0:30
고운 SlowLog
끼니 대신 단백질바 괜찮을까? 아니 | 만년 다이어터 강추 서브웨이 레시피 | 다이어트 한약 먹어봤나요 | 온 세상이 공복 운동을 권하는 이유 |
14:02
고운 SlowLog
입맛 없는(?) 유지어터의 다이어트(?)
0:27
고운 SlowLog
어디까지 빠지나 보자👀
0:32
고운 SlowLog
주문하신 운동루틴 나왔습니다💁🏻♀️
0:40
고운 SlowLog
(vlog) 한남 이태원 나들이(=먹기) | 파스타 맛집 피쇽 | 초밥 10개 먹고 소화 안되기 | 직각 어깨 갖고 싶은 어깨 비대칭녀 | 뜬금없는 군살 고백(살 빼도 안되는 거)
26:12
고운 SlowLog
빼빼로도 밥으로 먹는 유지어터
0:36
고운 SlowLog
단백질 쉐이크 비추 이유 | 폭ㅌㅗ, 변비약 등 제거행위 극복 | 순환에 가장 중요한 것 | 간헐적 단식 말리는 이유 | ㅍ식증 해결 먼저? 감량 먼저?
12:55
고운 SlowLog
아침 댓바람부터 끼리 모찌롤 먹고 감량해보자
0:27
고운 SlowLog
초밥은 과연 라이트한 음식일까🍣
0:26
고운 SlowLog
먹는 양 늘어도 살 안찌는 이유 | 저 사람보다 적게 먹어야 된다는 비교 강박 | 체중, 간식, 식사량 두려움 | 빵 먹을 때 버터 먹으면 혈당 안정?? | 현재 체중에 만족하나요
13:56
고운 SlowLog
맛있는 거 망친 똥손 유지어터
0:34
고운 SlowLog
점심 너무 먹어서 저녁 스킵했더니 몸무게가..!
0:24
고운 SlowLog
유지어터의 새로운 쟁여템 (30g, 150kcal)
0:41
고운 SlowLog
(vlog) 이번주도 잘 먹고 잘 살았다 | 입 터져서 주절주절 tmi | 장바구니 풀기 | 커튼 지옥 | 운동하고 급 와인바가기🥂
22:13
고운 SlowLog
급하게 정해진 저녁 + 🥂
0:31
고운 SlowLog
감량기 우선 순위 0번 | 다이어트 불변의 진리 | 제로 칼로리 트릭 쓰지마(몸은 다 알고 있다)| 물, 커피 포함 많이 먹을 수 있는 건 없어 | 단쉐는 감량템이 아니야 |
14:37
고운 SlowLog
밥 대신 왕교자🥟 살찔까 안찔까
0:41
고운 SlowLog
버터바 만드신 분 노벨상 받으세요🏆
0:29
고운 SlowLog
마름 탄탄 발레리나 식사 루틴 추천 (feat. 초콜렛 & 젤리) | 과체중👉🏻보통 운동 | 근손실 났는데 몸무게는 늘어나는 이유 | 허리 둘레는 줄었지만 뱃살은 늘어나는 이유
12:41
고운 SlowLog
이건 나를 위한 메뉴가 아닐까🤍🤍
0:23
고운 SlowLog
다이어터도 유지어터도 밤에 미니 젤리 한봉 정도는 편하게 먹자
0:25
고운 SlowLog
(vlog) 다이어트 개나 줘버린 주 | 스트레스 해소법 총집합(닭강정 먹기, 집안일, 산책, 운동) | 소소한 택배 언박싱
29:00
고운 SlowLog
좋아하는 것만 먹는 초딩 입맛 유지어터
0:29
고운 SlowLog
다이어트에도 내성이 있다 | 바프 찍은 후 이전처럼 살이 안빠지는 이유 | 먹방을 보는 게 다이어트에 도움이 될까 | 다이어트와 포만감(놓으면 얻게 되는 것)
12:59
고운 SlowLog
감량에 최고는 빵+빵+빵 (feat. 와일드바디)
0:36
고운 SlowLog
돈까스도 곱창도 무죄구먼 | 양조절이 제일 중요해
0:41
고운 SlowLog
다이어트 마음 잡는 팁 & 후식 조절 팁 | 그날그날 당기는 음식 vs 고정 식단 | 공복 운동 중단 후 변화 | 아침을 챙겨 먹으면 식사량이 늘어나는 케이스
11:55
고운 SlowLog
먹는 낙으로 사는 유지어터🤩
0:34
고운 SlowLog
저녁에 밥이랑 빨간맛 비추하는 이유
0:28
고운 SlowLog
잘먹잘빠 생체실험👩🏻🔬
0:34
고운 SlowLog
두 끼 먹은 거 반성합니다 222
0:24
고운 SlowLog
두 끼 먹은 거 반성합니다
0:39
고운 SlowLog
빵-밥-빵 조합이 최고다👍🏻
0:21
고운 SlowLog
몸무게 변화에 조급하지 않게 된 이유 | 클린식은 정말 건강에 유익할까 | 첫 다이어트 때로 돌아간다면 어떻게 먹을까 | 치킨, 떡볶이 먹을 때 포만감 기준
12:34
고운 SlowLog
홈메이드 꼬리 곰탕으로 몸보신 (홈이 마이홈은 아닌..)
0:32
고운 SlowLog
삭센다 추천? 비추천? | 치팅 다음날 양 조절 | 직업적으로 말라야 하는 경우 식사 제안 | 수험생 다이어트 | 절식이 문제가 되는 이유(칼로리 때문 아님)
12:48
고운 SlowLog
단백질 과다 섭취 중인 유지어터
0:33
고운 SlowLog
막걸리 숙취있는 날 유지어터가 먹은 것
0:33
고운 SlowLog
(vlog) 50.3kg 👉🏻 49.1kg | 다시 다이어트 한다면 이렇게 먹고, 운동하고, 마음 잡겠습니다🫡
25:30
고운 SlowLog
술꾼 다된 #유지어터 | 막걸리.. 뭔가 쎄다
0:32
고운 SlowLog
가장 추천하는 유지어터 식시루틴 | 빵-밥-빵
0:33
고운 SlowLog
식사량 늘리면서 감량하고 싶다면 | 간헐적 단식 비추천 케이스 | 2끼보다 3끼가 좋은 근본적인 이유(아침 먹자) | 감량을 도와주는 증량 | 감량할 때 가장 중요한 것
14:00
고운 SlowLog
과일은 점심에 먹기(무거우니까) #유지어터
0:31
고운 SlowLog
운동하니까 식욕이 아주 좋구나🙊
0:32
고운 SlowLog
이제 몸무게 때문에 외식 안피하는 유지어터
0:17
고운 SlowLog
입터진 후 헬스장 갈까 말까 | 살찐 나를 받아들여야 살을 뺄 수 있다 | 당류 안먹을 수록 좋을까 | 설탕 대신 키토 간식 괜찮나요
14:09
고운 SlowLog
식욕 가득 유지어터
0:39
고운 SlowLog
여기서 못 먹은 반찬은 ?
0:42
고운 SlowLog
마요네즈 + 치즈 중독 다이어터와 유지어터 그 어디 중간
0:28
고운 SlowLog
(vlog) 유지어터 장바구니 언박싱 | 많이 움직이고 많이 먹기 | 러닝, 요가, 웨이트 (공복 운동❌) | 스벅 맛도리 발견, 콩비지찌개, 츄러스, 닭강정, 애플하우스
24:55