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「珍珠糖蜂蜜貝果」表面脆脆的珍珠糖加上Q彈帶有蜂蜜香甜的貝果，口感跟味道都好極了！ #烘焙教程 #貝果 #food #baking
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好玩又好吃的「碰糖」，超簡單！自己做起來
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漂亮上桌又鮮美無比的「鯛魚絲瓜蒸蛋」，大人小孩都喜歡
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在家就能輕鬆做出「卡美羅焦糖」，搭配咖啡、牛奶、奶茶都超好喝！
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無敵鮮美～超蝦的「絲瓜鮮蝦麵線」 #美味 #cooking #料理 #food #美食 #美食教程 #食譜 #絲瓜 #麵線
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在家也能享用充滿高級感的「奶油檸香鮭魚」 #鮭魚 #擺盤 #美味 #cooking #料理 #food #美食 #美食教程 #食譜 #delicious
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濃郁卻清新的「檸檬蒜味蝦」，怎麼能錯過呢！
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香甜可口的「堅果布里烤南瓜」，當早餐、點心都超讚👍 #cooking #料理 #創意料理 #南瓜 #美食 #food #美味 #美食教程 #食譜 #delicious
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簡單開胃又好吃的「南蠻漬」，一定要學起來！
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太好吃了！「培根蔬菜煎蛋」早午餐的完美料理 #美味 #料理 #cooking #food #美食 #美食教程 #食譜 #delicious #早餐
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「黑白大廚無菜單阿姨的烤海苔」真的又香又脆！超簡單～趕緊試試！ #美味 #料理 #food #美食 #美食教程 #食譜 #cooking #韓式烤海苔
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簡單快手的宴客小點心「酥皮芝士鮮蝦」，絕對不能錯過！ #美味 #food #美食 #美食教程 #食譜 #點心 #鋼點 #創意料理
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鮮美無比又口感豐富的「瑤柱蛋白炒飯」，一口下去幸福無比！ #炒飯 #料理 #美味 #delicious #cooking #家常菜 #食譜
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柚子豆腐焦糖布蕾 #黑白大廚 #美味 #cooking #料理 #food #delicious #甜點 #豆腐
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烘焙新手也能簡單烤出滿口幸福的「酥粒藍莓芝士蛋糕」 #美味 #烘焙教程 #芝士蛋糕 #酥粒藍莓芝士蛋糕 #新手友善 #delicious
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輕鬆備餐～十分鐘快速做兩道料理！奶油鹽昆布馬鈴薯&泡菜酪梨 #美味 #料理 #cooking #food #食譜 #美食 #delicious #快速料理 #家常菜
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秋季專屬的香甜～簡單又好喝的「南瓜濃湯」 #美味 #南瓜 #料理 #料理 #cooking #food #delicious #美食 #食譜 #美食教程 #家常菜
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充滿秋意的「柚子胡椒雞腿義大利麵」，簡單又美味！
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秋季潤燥輕食「水梨鮮干貝」 #料理 #精緻料理 #cooking #減肥 #food #美味 #delicious #食譜 #美食
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快速搞定～超好吃的「咖喱義大利麵」 #料理 #cooking #food #美味 #delicious #食譜 #美食 #烹饪 #義大利麵 #咖喱
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小孩超喜歡！一口下去營養滿滿的「鮭魚櫛瓜烘蛋」，一定要試試！
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香甜下飯又增強抵抗力的「椰奶南瓜雞」 #料理 #cooking #food #美味 #南瓜 #薑黃 #地中海料理
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超萬用的美味「焦糖洋蔥醬」，一定要學起來！ #料理 #cooking #減肥 #food #美味 #delicious #食譜 #美食 #烹饪
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來自秋日的香甜！「南瓜鮮蝦義大利麵」 #料理 #cooking #food #美味 #美食 #食譜 #delicious #烹饪 #義大利麵
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有手就會～小朋友們都搶著吃的「黑糖鮭魚」 #料理 #cooking #food #美味 #美食 #food
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減肥也能享用的美味～清爽可口的「檸檬手撕雞」 #料理 #cooking #減肥 #food #美味 #美食 #食譜 #美食教程 #烹饪
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低卡高蛋白！減脂期也能開心享用的「泡菜豆腐雞肉餅」 #cooking #精緻料理 #料理 #減肥 #food #美味 #食譜
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快速料理～ 清爽美味的涼拌五花肉素麵及香脆玉米蝦 #料理 #精緻料理 #cooking #cookingfood #food #美味 #清爽
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有手就會的快速料理！ 「芝士泡菜烤鯖魚」 ，不論下飯還是作為下酒菜都超好吃！ #cooking #food #減肥 #cookingfood #料理 #美味 #foodpreparation #美食
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巨好吃的「檸香椰奶鮭魚義大利麵」，口味太適合夏天了！味道豐富有層次，椰奶的醇厚融合了檸檬的清新和孜然的濃烈～
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減脂期也要吃飽飽，高蛋白高纖美味料理 「蘋果油醋鮮蝦紅腰豆沙拉」 #food #烹饪 #cooking #低醣飲食 #高蛋白 #cookingfood #料理 #健康飲食
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好吃到不行的「泡菜鮪魚流心蛋三明治」，一定要試試！ #cooking #food #料理 #美食 #delicious #美食教程 #早餐 #泡菜 #三明治
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清香嫩滑多汁！在家就能快速完成的義式檸檬嫩煎雞排 #cooking #food #料理 #美食 #delicious #美食教程 #fitnessfood #義式料理 #義大利麵
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減脂期也可以吃得很美味！「櫛瓜雞肉餅」 #cooking #food #料理 #美食 #delicious #低醣飲食 #美食教程 #fitnessfood
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讓不愛吃甜椒的小孩都愛上的 「肉包甜椒飯卷」 趕緊試試！
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超好吃的牛肉炒烏龍！一定要學起來！ #cooking #food #料理 #美食 #delicious #美食教程 #japanesefood
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鹹甜鮮嫩的「味增奶油鮭魚」 #cooking #料理 #food #美食 #delicious #fitnessfood #美食教程 #低醣飲食
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有手就會的快速居酒屋料理！ 「香蔥泡菜芝士肉卷」 #cooking #food #料理 #美食 #delicious #fitnessfood #美食教程 #低醣飲食 #healthyfood
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週末聚餐配啤酒的良伴！自己做超美味的「蜂蜜炸雞年糕」 #cooking #food #料理 #美食 #delicious
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烏龍茶冷烏冬麵-適合夏天，冰冰涼涼的的版本～ 超級清爽！而且烏冬麵更加Q彈！專治太熱沒胃口的簡單快速料理喔
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減脂期吃什麼？健身後吃什麼？ 當然是營養均衡又飽足的「鮭魚螺旋麵沙拉」
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夏日低卡美味料理！ 「百香果海鮮涼拌」，趕緊試試吧～ #food #cooking #fitnessfood #料理 #美食 #healthyfood #低醣飲食 #delicious
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炎炎夏日「日式出汁浸菜」絕對要做起來！選擇各種你愛的蔬菜，加上用高湯+醬油+味霖做成的醬湯浸泡冰起來，隨時要吃都超方便！高湯的部分可以用柴魚+昆布煮，我懶人直接用柴魚昆布高湯包。
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一定要學會的「蜜汁雞腿」！
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夏日常備料理-日式涼拌蘆筍
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五分鐘料理-低卡高蛋白「青花菜豆腐烘蛋」 熱量只有437大卡，蛋白質37.46g調味也非常簡單，只需要來一點蒸魚醬油，就算是料理小白也完全能駕馭喔 #低醣飲食 #豆腐料理 #減脂料理 #快速料理
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高蛋白低脂快手健身餐-鮪魚鷹嘴豆沙拉 #food #料理 #fitnessfood #美食 #cooking #delicious #鷹嘴豆 #鮪魚
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親子一起動手做～超好吃的芒果冰淇淋菠蘿
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健康美味又低卡開胃的自製沙拉醬 「檸檬奇亞籽沙拉醬」，一起試試吧！
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芒果奇亞籽布丁 #親子料理 #親子甜點 #芒果 #奇亞籽 #美食教程
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用自製青醬快速料理！ 好吃快手的牛排螺旋麵
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自製青醬，快速簡單又美味！
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健身必學鮭魚燕麥粥！ #cooking #料理 #美食教程 #fitnessfood #delicious
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週末宵夜良伴！金沙烤玉米
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夏日必做料理！鮪魚醬佐豆腐花菜
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義式經典的烤蕃茄飯，一個個小巧可愛而且風味十足！趁蕃茄盛產的適合來試試吧
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減脂期也要好好吃飯！最怕肌肉流失就得不償失了😱蛋白質要補好補滿，蔬菜菌菇也不可少！很多人減脂只吃雞胸肉，其實雞腿去皮後也是非常低脂高蛋白的好選擇，而且口感當然不用說的好吃囉！
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用最簡單的蛋沙拉加上鮮蝦夾入麵包中，一起來去野餐吧
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健康美味的土耳其蛋！一定要試試喔
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