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【4個動作舒緩肩頸酸痛&腰痠背痛】常做家事的人必學｜小風教練
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吃貨減肥的最後掙扎…？#新莊教練 #小風教練 #減肥 #周處除三害 #陳桂林 #桂林仔 #時間差不多囉
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一起來呱呱舞虐腹挑戰🔥🔥 #新莊教練 #小風教練 #呱呱舞 #虐腹 #核心 #腹部訓練 #核心訓練 #居家訓練 #雕塑 #運動
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【狠甩肥肚2.0】讓你瘦肚子、瘦小腹不是夢！居家瘦身 線上課程｜小風教練
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【一分鐘全身燃脂】準備兩個水瓶～一起爆汗燃脂💦｜小風教練
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【超商飲料含糖量排行榜】隨便一瓶都超過一整天可攝取的糖量⋯｜小風教練
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【減脂8大重點】可以吃澱粉嗎？一定要喝高蛋白嗎？吃水煮餐瘦比較快？｜小風教練
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要吃就要動😝4個動作讓你吃粽不變重💚 #新莊教練 #小風教練 #端午節 #運動 #居家訓練 #居家運動 #減重 #減脂 #雕塑 #瘦身 #減肥 #queencard
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【4個動作雕塑腿部線條】瘦大腿必做｜小風教練
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【讓體脂肪暴增的6個習慣】快來看看自己中了幾個？｜小風教練
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冰水迷思😳轉發給你正在減肥的朋友吧❤️#小風教練 #新莊教練 #冰水 #水 #小腹 #瘦身 #減肥 #減脂 #減重
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嚴重被洗腦+制約⋯⋯看得出來我最後一次手裡拿的是什麼嗎？😝 #小風教練 #新莊教練 #jisoo #jisooflower #運動 #健身 #居家運動 #居家健身
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【瘦身終極全攻略🔥】居家瘦身運動課程｜小風教練
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【一分鐘全身燃脂🔥】連假吃多可以派上用場～不先收藏嗎😝大體重友善❤️ #新莊教練 #小風教練 #居家運動 #居家健身 #燃脂 #燃脂運動 #運動 #全身燃脂 #減肥 #減脂 #瘦身 #大體重
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想擺脫肥胖？先養成這4個好習慣｜小風教練
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說好的瘦最快四個動作？#新莊教練 #小風教練 #卡通臉 #迪士尼公主
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你是這五種的哪一種？留言告訴小風😇 #新莊教練 #小風教練 #檢測 #營養素 #減重 #減脂 #減肥 #瘦身
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15秒而已～不試試嗎？😝 #新莊教練 #小風教練 #運動 #核心 #腹部 #雕塑 #挑戰
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【年後黃金減重期】大家過年有變胖嗎？😝#小風教練 #新莊教練 #年後減肥 #減重 #減脂 #減肥 #瘦身
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【一首歌全身燃脂🔥】Stay～搭配音樂一點都不無聊｜小風教練
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【🔥甩油燃脂班🔥】居家線上瘦身運動課程｜小風教練
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【腹部雕塑Tabata🔥】4分鐘Tabata、全程站立式｜小風教練
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【一招瘦全身】不喜歡運動的注意了‼️#新莊教練 #小風教練 #運動 #瘦全身 #減重 #減肥 #減脂 #瘦身
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【運動迷思Yes or No】你答對了幾題？😝 #新莊教練 #小風教練 #運動 #迷思 #減重 #減肥 #減脂 #瘦身
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吃嗎？😳#新莊教練 #小風教練 #減肥前後 #減肥成功 #瘦身成功 #星期三 #wednesday #減重 #減肥 #減脂 #瘦身
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【水腫的原因】6個點你中了幾個呢？😝
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【雙人運動-腹部版】簡單卻會讓肚肚炸裂💥動起來囉💪🏻💪🏻#新莊教練 #小風教練 #雙人運動 #運動 #健身 #雕塑 #居家健身 #居家運動 #居家訓練#新莊 #新北新莊#新莊運動 #新莊健身
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【體脂肪的標準是？】多少是肥胖？想減肥的趕緊點讚收藏起來😇#小風直播 #直播精華 #新莊教練 #小風教練 #體脂肪 #減肥 #減重 #減脂 #瘦身 #肥胖
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【雙人運動】快找姐妹或另一半動起來囉🔥#新莊教練 #小風教練 #雙人運動 #運動 #健身 #雕塑 #居家運動 #居家健身 #新莊 #新北新莊
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【減肥Yes or No】迷思系列來了😝#新莊教練 #小風教練 #迷思 #減肥 #減重 #減脂 #瘦身 #運動#新莊 #新北新莊 #新莊運動 #新莊健身
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【一招判斷水腫體質】5秒見真章～你是哪一種類型呢？🤨
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【Tabata全身燃脂🔥無跑跳版】適合大體重、運動新手😇
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【導致肚子瘦不下來的習慣】這八種⋯你中了幾種？😝
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【Tabata全身燃脂🔥】一起4分鐘動好動滿～在家就能燃脂起來💪🏻💪🏻
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【減肥適合吃的水果】這四種筆記起來✏️
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【床上瘦肚子】在床上耍廢⋯就⋯順便運動吧😆#新莊教練 #小風教練 #居家運動 #居家訓練 #居家健身#腹部訓練 #瘦肚子 #核心訓練 #雕塑 #運動
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你是哪一個角色⋯？😝#新莊教練 #小風教練 #減肥 #運動 #瘦身 #憤怒臉
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🔥2022秋冬雕塑緊緻班🔥小風教練
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減肥的人真的很令人難捉摸⋯⋯#新莊教練 #小風教練 #減肥 #憤怒臉
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【40秒全身燃脂🔥】想瘦40秒不要停啊！！ #新莊教練 #小風教練 #燃脂 #燃脂運動 #減脂 #減肥 #瘦身 #運動 #居家運動
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【一天可以吃幾顆蛋？】不能只有我知道～分享出去吧❤️#新莊教練 #小風教練 #蛋白質 #蛋 #膽固醇 #減重 #減肥 #減脂 #瘦身 #健康#新莊 #新北新莊 #新莊運動 #新莊健身
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【運動完隔天】各種煎熬⋯你最怕哪一種？😆😆 #痛到歪掉 #新莊教練 #小風教練 #運動 #酸痛 #痠痛
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【不同類型的肚子如何減？】收藏起來～認真執行💪🏻絕對有幫助❤️
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【肚子的四種類型】你的肚子是哪一型呢？
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【一個動作全身燃脂】波比跳來了🔥慢慢進步到第四階段吧💪🏻#新莊教練 #小風教練 #波比跳 #燃脂 #瘦全身 #燃脂運動 #運動 #減肥 #減脂 #瘦身 #居家運動 #新莊 #新北新莊
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【體重掉就是減肥成功嗎？】誰也是這樣？😝#新莊教練 #小風教練 #居家瘦身 #減重 #減肥 #瘦身 #體重 #新莊 #新北新莊
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【站立全身燃脂🔥】這版本男女老少都適用❤️
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【9種睡前吃不會胖的食物】健康宵夜筆記起來✏️#新莊教練 #小風教練 #宵夜 #食物 #減肥 #瘦身 #減重 #健康 #新莊 #新北新莊
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【爆汗兔子舞🐰】大人燃脂🔥小孩長高💪🏻💪🏻 親子運動
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【月餅熱量排行榜🥮】你最愛吃哪一種？😝 #新莊教練 #小風教練 #月餅 #熱量 #健康 #減重 #瘦身 #減肥 #中秋節 #新莊 #新北新莊
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【運動的黃金時間】三句重點記起來✅燃脂、增肌、減重～任君挑選😆#新莊教練 #小風教練 #燃脂 #增肌 #減重 #減脂 #運動 #新莊 #新北新莊
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【瘦手臂操】誰要跟我一起瘦手臂？😝 #新莊教練 #小風教練 #瘦手臂 #雕塑 #運動 #叮叮噹噹舞 #新莊 #新北新莊
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可以幫我買一瓶水嗎⋯⋯？🥲🥲 #新莊教練 #小風教練 #奶茶 #熱量 #運動 #可以幫我買杯奶茶嗎
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【站立腹部雕塑】最近吃太多～我先動起來😆這組新手友善💕 #新莊教練 #小風教練 #居家運動 #腹部訓練 #腹部 #雕塑 #瘦肚子 #新莊 #新北新莊
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【減脂可吃的點心】最適合餐與餐之間吃😋 #新莊教練 #小風教練 #減脂 #點心 #體脂肪 #減重 #減肥 #瘦身 #新莊 #新北新莊
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【常被誤認是蔬菜的澱粉類食物】蔬菜、澱粉～傻傻分不清楚？！這篇趕緊收藏分享😇 #新莊教練 #小風教練 #蔬菜 #澱粉 #食物 #減重 #減脂 #減肥 #瘦身 #健康
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【小風教練💜9月份狠甩肥肚課程】
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【如何啟動核心】這篇先收藏，一定用的到😝 #新莊教練 #小風教練 #核心 #居家運動
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【融合拳擊爆汗燃脂🥊】喜歡爆汗的～這篇趕緊收藏🔥#新莊教練 #小風教練 #居家運動 #爆汗 #燃脂 #拳擊 #燃燒脂肪 #燃脂運動 #新北新莊 #新莊
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【彈力帶雕塑上半身】居家運動怎麼能少了彈力帶🔥🔥💪🏻💪🏻#新莊教練 #小風教練 #彈力帶 #居家運動 #居家訓練 #上肢訓練 #雕塑 #運動 #訓練 #鍛鍊 #新北新莊 #新莊
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【燃脂雕塑課程🔥】2-7月上課日常～新北新莊
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【教練們都這樣說】誰遇過這樣的教練？😆😆#新莊教練 #小風教練 #教練 #新北新莊 #新莊
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【減肥的人都這樣說】誰被我說中了？😝 #新莊教練 #小風教練 #減肥 #新北新莊 #新莊
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【無跳躍燃脂兔子舞🐰】這個版本提供給大體重、膝蓋不好的人💪🏻💪🏻
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【為什麼會復胖？】認同嗎😝 IG：coach_kerry #新莊教練 #小風教練 #復胖 #不復胖#減重 #減脂 #減肥 #雕塑 #瘦身 #健康#新莊 #新北新莊 #新莊運動 #新莊健身
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【5招降內臟脂肪】想瘦肚肚的～收藏起來😎 IG：coach_kerry #新莊教練 #小風教練 #內臟脂肪 #內脂 #瘦肚子 #瘦腰#瘦小腹#減重 #減脂 #減肥#雕塑#瘦身#健康#新莊 #新北新莊
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【燃脂兔子舞🐰】一起來爆汗燃脂甩肉肉🔥
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【減重速度緩慢的四種人】你是哪一種人？留言告訴小風😇#新莊教練 #小風教練#減重 #減脂 #減肥 #雕塑 #瘦身 #健康#新莊 #新北新莊 #新莊運動 #新莊健身
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【最容易增加體脂肪的時間】正在減脂的必須筆記‼️宵夜真的是減脂的地雷啊⋯⋯#新莊教練 #小風教練 #體脂肪 #體脂 #減重 #減脂 #減肥 #瘦身 #新莊 #新北新莊
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【平板練核心】快來試試不同版本的愛你🧡吃完粽子一起來挑戰吧😆祝大家端午節快樂唷🎉🎉 #端午節#粽子#核心 #平板支撐#居家運動 #雕塑#運動#核心訓練#小風教練 #新莊#新莊教練#愛你#王心凌
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【翹臀不粗腿】喜歡翹臀的在哪裡？🙋🏻♀️🙋🏻♂️#翹臀 #翹臀養成 #翹臀訓練 #蜜桃臀 #居家運動 #雕塑 #運動 #訓練 #徒手訓練 #小風教練 #新莊 #新莊運動 #新莊教練
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【小風教練💜線上減肥專攻班】
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【低中高GI食物】附食物升糖指數表
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【5招快速判斷食物GI值】這5招學起來～吃什麼都適用😎#GI #GI值 #升糖指數 #血糖 #減重 #減脂 #減肥 #雕塑 #瘦身 #健康 #養身 #小風教練 #新莊 #新莊運動 #新莊教練
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【什麼是GI？】不太懂GI是什麼的人～希望這個影片可以幫助到你🥰#GI #GI值 #升糖指數 #減重 #減脂 #減肥 #雕塑 #瘦身 #健康 #養身 #小風教練 #新莊 #新莊運動 #新莊教練
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【如何正確抬腳】很多人睡前有抬腳的習慣，但其實抬錯很容易造成反效果唷！特別是心臟不好及血液循環不好的人更要注意⚠️#抬腿 #抬腳 #消水腫 #放鬆 #舒緩 #小風教練 #新莊 #新莊運動 #新莊教練
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🔥無跑跳燃脂II🔥這系列很容易上手～快來試試看💪🏻不准再收藏從未停止 運動從未開始了唷🤣#燃燒脂肪 #燃脂 #燃脂運動 #tabata #hiit#減重#減脂#減肥#運動 #小風教練 #新莊
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【破解腹肌迷思】總覺得腹肌很難鍛煉出來嗎？今天告訴你原因🧐#腹肌 #線條 #馬甲線 #川字肌 #減重 #減脂 #減肥 #雕塑 #瘦身#訓練 #運動 #健身 #小風教練 #新莊 #新莊運動 #新莊教練
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【女生運動需要穿運動內衣嗎？】女生們要好好保護自己的胸部唷🥰#運動內衣 #胸部 #乳房 #內衣 #女生 #女生必看 #運動 #健身 #小風教練 #新莊 #新北新莊 #新莊運動 #新莊教練
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【10種增強免疫力的食物】有沒有哪一個剛好是你喜歡吃或是常常吃的？留言告訴我🥰 #疫情 #食物 #免疫力 #營養 #健康 #小風教練 #新莊 #新北新莊 #新莊教練
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【劉畊宏本草綱目毽子操】請問我跳到後面覺得自己很像肢障是正常的嗎？🤣🤣🤣 #劉畊宏 #本草綱目 #毽子操 #小風教練 #新莊 #新北新莊 #新莊教練
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【腹肌養成】適合想鍛鍊腹部的初學者🔥#核心 #核心訓練 #核心運動 #腹肌 #腹肌訓練 #腹部訓練#減重#減脂#減肥#雕塑#健康#瘦身#運動#健身#增肌#訓練#小風教練 #新莊 #新莊運動#新莊教練
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【經期來真的吃不胖？】今天帶大家來破解這個謠傳很久的迷思！把影片分享給身邊的女性友人吧😇#生理期 #經期 #月經 #那個來#減重#減脂#減肥#雕塑#健康#瘦身#小風教練 #新莊 #新莊運動#新莊教練
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【為什麼生理期會變重變胖】今天來聊聊女孩們在意的事情❤️把影片分享給你身邊的女性友人吧😊#生理期 #經期 #月經 #那個來#減重#減脂#減肥#雕塑#健康#瘦身#小風教練 #新莊 #新莊運動#新莊教練
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【減重緩慢的原因】覺得自己瘦很慢嗎？第六點可能沒人告訴過你⋯正在減重的記得看到最後唷‼️#減重#減脂#減肥#雕塑#健康#瘦身#小風教練 #新莊 #新莊運動 #新莊教練
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【無跑跳燃脂】簡單四個動作～容易上手😉每天做一點，一個月後會進步好大點🔥#膝蓋友好#大體重#產後媽媽#燃燒脂肪#燃脂#燃脂運動#間歇運動#減重#減脂#減肥#雕塑#瘦身#運動#增肌#小風教練#新莊
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【親子運動】連假要到了～先收藏起來➕下雨沒地方去時，可以在家跟孩子一起動一動💪🏻💪🏻 #親子 #親子運動 #居家運動 #減重#減脂#減肥#雕塑#健康#瘦身#運動#小風教練 #新莊
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【三招提升代謝】第三招最有效～記得看到最後😉#基礎代謝 #代謝 #基礎代謝率 #提升代謝#減重#減脂#減肥#雕塑#健康#瘦身#運動#健身#增肌#訓練#小風教練 #新莊 #新莊運動 #新莊教練
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【年紀越大越容易胖？】跟基礎代謝有很大的關係唷！️#基礎代謝 #代謝 #基礎代謝率 #胖 #減重#減脂#減肥#雕塑#健康#瘦身#運動#健身#增肌#訓練#小風教練 #新莊 #新莊運動 #新莊教練
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【基礎代謝是什麼？】正在減重的人，基礎代謝不能忽略唷‼️#基礎代謝 #代謝#減重#減脂#減肥#雕塑#健康#瘦身#運動#健身#增肌#訓練#workout #小風教練 #新莊 #新莊運動 #新莊教練
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【高階🔥燃脂運動】高強度的來了～這組超熱血🔥平常有運動習慣的快來試試💪🏻#燃脂 #燃脂運動 #tabata#減重#減脂#減肥#雕塑#瘦身#運動#健身#增肌#訓練#workout#小風教練#新莊
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【為什麼節食減肥易使體脂肪上升？】別忘了減肥歸減肥，吃足熱量還是很重要的唷❤️#節食 #節食減肥 #體脂肪 #體脂 #基礎代謝#減重#減脂#減肥#雕塑#瘦身#小風教練 #新莊 #新莊運動 #新莊教練
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【中階🔥燃脂運動】適合已維持運動習慣一個月以上的人💜#燃燒脂肪 #燃脂 #燃脂運動 #間歇運動#間歇訓練#tabata#減重#減脂#減肥#雕塑#健康#瘦身#運動#健身#增肌#訓練#小風教練 #新莊
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【如何減緩肌肉酸痛？】肌肉酸痛時別再當沙發馬鈴薯🥔了😝😝#肌肉 #酸痛 #痠痛 #肌肉酸痛#減重#減脂#減肥#雕塑#健康#瘦身#運動#健身#增肌#訓練#workout #小風教練 #新莊
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【什麼是延遲性肌肉酸痛？】延遲性肌肉酸痛是很常見的唷😇#肌肉 #酸痛 #痠痛 #肌肉酸痛 #減重#減脂#減肥#雕塑#健康#瘦身#運動#健身#增肌#訓練#workout #小風教練 #新莊
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【什麼是急性肌肉酸痛？】好像有不少人分不清楚急性肌肉酸痛跟遲性肌肉酸痛？！今天來簡單說明一下急性肌肉酸痛❤️#肌肉 #酸痛 #痠痛 #肌肉酸痛#減重#減脂#減肥#雕塑#瘦身#運動#健身#小風教練#新莊
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【初階🔥燃脂運動】適合新手、初學者、剛開始想鍛鍊心肺的你或妳😊四個動作簡單好上手💪🏻💪🏻#燃燒脂肪#燃脂#燃脂運動#心肺訓練#減重#減脂#減肥#雕塑#瘦身#運動#健身#訓練#小風教練#新莊
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【體脂肪為什麼越來越高？】六個壞習慣～你中了哪些？😝#體脂 #體脂肪 #降體脂#減重 #減脂 #減肥 #雕塑 #健康 #瘦身 #運動 #健身 #增肌#訓練 #小風教練 #新莊 #新莊運動 #新莊教練
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【體脂肪越低越好嗎？】看到最後告訴你 不能低於多少～女性要特別注意唷⚠️#體脂 #體脂肪 #降體脂#減重#減脂 #減肥 #雕塑 #健康 #瘦身 #運動 #健身 #小風教練#新莊#新莊運動 #新莊教練
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【體脂肪是什麼？】跟你的體態有很大的關係唷😝一起來認識體脂肪吧❤️#體脂 #體脂肪 #體態 #體型#減重 #減脂 #減肥 #雕塑 #健康#瘦身#運動 #健身#小風教練 #新莊 #新莊運動#新莊教練
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