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[30-minute economical menu] Edamame and hijiki grated hamburger steak #easy recipe #cooking #shorts
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![[30-minute economical menu] Healthy kimchi hotpot with deep-fried tofu #easy recipe #cooking #shorts](/vi/Av-mBbKDqBg/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwE9CNACELwBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYciBSKEAwDw==&rs=AOn4CLAsw3jvvDWbfzvzv5Vg4lQWVEjRJg)
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[30-minute economical menu] Healthy kimchi hotpot with deep-fried tofu #easy recipe #cooking #shorts
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![[30-minute economical menu] Fluffy chicken meatballs in a healthy hotpot #easy recipe #cooking #s...](/vi/Tm-1o8mMkbg/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwE9CNACELwBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYZSBcKE8wDw==&rs=AOn4CLAE8e1TAPJ7zMDYS9Ea1y2L5PnlYQ)
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![[30-minute weekly menu #161] A colorful and economical spring menu | Edamame and hijiki hamburger...](/vi/Xz71IrfB53k/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDPZ24O2AF085YKMAyh9YXZJgRZFQ)
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[30-minute weekly menu #161] A colorful and economical spring menu | Edamame and hijiki hamburger...
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![[30-minute economical meal plan] Nanbanzuke salmon #easy recipe #cooking #shorts](/vi/GH48cG39BDQ/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwE9CNACELwBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYfyBJKB4wDw==&rs=AOn4CLATWVOr_yyV25UpRqPeHk6kVISdvQ)
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[30-minute economical meal plan] Nanbanzuke salmon #easy recipe #cooking #shorts
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![[30-minute economical menu] Japanese-style minced meat sauce with deep-fried tofu and bean sprout...](/vi/sqieTanhfiE/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwE9CNACELwBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYciBXKDgwDw==&rs=AOn4CLAK1R-G_gdIOEOgvN_gIYJOuWIGyw)
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[30-minute economical menu] Japanese-style minced meat sauce with deep-fried tofu and bean sprout...
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![[30-minute weekly menu #160] Easy, healthy, money-saving menu | Spicy chicken breast | Healthy fl...](/vi/pMRGzaHjRWI/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAqORtGTHgAyMYnYejzNOOxaqbQow)
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[30-minute weekly menu #160] Easy, healthy, money-saving menu | Spicy chicken breast | Healthy fl...
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![[30-minute economical menu] Pork, egg, and tofu #easy recipe #cooking #shorts](/vi/Hx_7nJKBjGs/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwE9CNACELwBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYZSBhKEMwDw==&rs=AOn4CLA4QiXy2Q1WlYksVoU277sOqMg71Q)
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[30-minute economical menu] Pork, egg, and tofu #easy recipe #cooking #shorts
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![[30-minute economical menu] Chicken meatball and vermicelli soup with plenty of vegetables #Easy ...](/vi/RF6BMA61FU0/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwE9CNACELwBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYYyBlKFIwDw==&rs=AOn4CLCcfAJkukYXHNB3Ls2M1CRuuW3Mxw)
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![[30-minute economical menu] Deep-fried tofu and konjac stir-fried with bonito flakes #easy recipe...](/vi/Z6oXgy3BDp4/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwE9CNACELwBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYciBOKD0wDw==&rs=AOn4CLC2nrlWcQq35PqipE1g_rBGzcHsFw)
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![[30-minute economical meal] Steamed pork and bean sprout millefeuille #easy recipe #cooking #shorts](/vi/0-i1UR8Uqqk/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwE9CNACELwBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYfyA4KBMwDw==&rs=AOn4CLCpfeTfVAgxiyBjekbPPJL7g_1HyA)
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[30-minute economical meal] Steamed pork and bean sprout millefeuille #easy recipe #cooking #shorts
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![[30-minute weekly menu #159] Lose weight in winter♪ Healthy and economical menu | Vegetable-packe...](/vi/TRghV5pNxNQ/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBE7k_ah7gMSLAkjiB__RXRwRx0Xw)
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[30-minute weekly menu #159] Lose weight in winter♪ Healthy and economical menu | Vegetable-packe...
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![[30-minute economical meal] Garlic chicken steak made with chicken breast #Easy recipe #Cooking #...](/vi/hqrT3gUnB0g/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwE9CNACELwBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYZSBWKEUwDw==&rs=AOn4CLBikkhdATFWUKOQcw3XN6JvGcc6SQ)
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[30-minute economical meal] Garlic chicken steak made with chicken breast #Easy recipe #Cooking #...
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![[30-minute economical menu] Chicken fillet with shiso and cheese teriyaki #easy recipe #cooking #...](/vi/6Ky-sCSG_cQ/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwE9CNACELwBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYciBNKEAwDw==&rs=AOn4CLDc4DPlh7tPE-BnWZ5TMMW1PXuuXQ)
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[30-minute economical menu] Chicken fillet with shiso and cheese teriyaki #easy recipe #cooking #...
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![[30-minute economical menu] Rich and delicious sauce with minced pork and eggs #Easy recipe #Cook...](/vi/ct1GR4gQqqo/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwE9CNACELwBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYciBDKD4wDw==&rs=AOn4CLC91aJzVkbIHVKxGU62gDG-u8IWCg)
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![[30-minute economical menu] Rich and delicious♪ Miso pork and potatoes #easy recipe #cooking #shorts](/vi/NGca8O5Knf4/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwE9CNACELwBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYciBZKDIwDw==&rs=AOn4CLDbzvpMYr77M8plXDRDME3b_VUqaw)
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![[30-minute economical menu] Fried chicken with grated daikon radish and ponzu sauce #easy recipe ...](/vi/iTadkaO0vkU/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwE9CNACELwBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYciBgKD4wDw==&rs=AOn4CLDkjxWQ0p25GUIqEMZm-42xqC_62w)
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![[30-minute weekly menu #158] Easy and satisfying budget menu | Rich and delicious sauce with minc...](/vi/dSykfnaxQfI/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAitpLAiZ5vtFqtABypTGqwhlvEDg)
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[30-minute weekly menu #158] Easy and satisfying budget menu | Rich and delicious sauce with minc...
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![[30-minute economical menu] Easy♪ Seafood gratin #Easy recipe #Cooking #shorts](/vi/jeHmDuyZ5uE/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwE9CNACELwBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYciBbKC4wDw==&rs=AOn4CLBgh1GHZ1XQyNDcckHE3X_9GCzjUQ)
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[30-minute economical menu] Easy♪ Seafood gratin #Easy recipe #Cooking #shorts
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![[30-minute economical menu] Yellowtail sauteed in lemon butter #easy recipe #cooking #shorts](/vi/jWe-o5a9IdU/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwE9CNACELwBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYZSBgKEIwDw==&rs=AOn4CLDNoAnrCteA-JsB7sFgXCuJJwtQbA)
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![[30-minute menu] Baked potatoes and minced meat with cheese #Easy recipe #Cooking #shorts](/vi/fTDFgrCdpUo/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwE9CNACELwBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYZSBZKD8wDw==&rs=AOn4CLCDHqT0QXPLfKMcmyEd70e9EeRJxw)
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![[30-minute weekly menu #157] A delicious budget menu for Valentine's Day | Baked potatoes and min...](/vi/D6t5JIvBMck/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDqX5yrbQFSTAdX6h3ewTKeSTBuLA)
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[30-minute weekly menu #157] A delicious budget menu for Valentine's Day | Baked potatoes and min...
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![[30-minute, 3-dish budget menu] Economical sweet and sour pork with minced pork and cut vegetable...](/vi/GDOZr1V5Lbo/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwE9CNACELwBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYciA9KDswDw==&rs=AOn4CLBhEeAS71HcZEKvDI4inuePLKjk2A)
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![[30-minute economical meal] Stir-fried chicken breast and lotus root in sweet and sour sauce #eas...](/vi/tZDzouvkq14/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwE9CNACELwBSFryq4qpAy8IARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAHwAQH4AbYIgAKAD4oCDAgAEAEYZSBgKE0wDw==&rs=AOn4CLDHgVSygvNJcjg709kaNC61KRGGrw)
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【1週間30分献立#156】簡単おいしい節約献立|鶏むね肉とれんこんの甘酢炒め|油揚げの肉詰め|豚こまとカット野菜の酢豚|さばとしめじの甘辛バター|ささみのスティックチキン【管理栄養士・2～3人家族】
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【30分節約献立】青じそ唐揚げ#簡単レシピ #料理#shorts
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【30分節約献立】カット野菜を作るビビンバ#簡単レシピ #料理#shorts
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【30分節約献立】ししゃもと玉ねぎのごま照り焼き#簡単レシピ #料理#shorts
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【1週間30分献立#155】大人気おかずの節約献立|チキンカツ|ビビンバ|大根の生姜そぼろあん|鶏むね肉の青じそ唐揚げ|豆腐ハンバーグ【管理栄養士／2～3人家族】
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【30分節約献立】豚ひき肉とカット野菜のおかか炒め#簡単レシピ #料理#shorts
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【30分献立】鮭ときのこのみぞれ煮#簡単レシピ #料理#shorts
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【1週間30分献立#154】和食の節約献立|鶏むね肉のカレー生姜焼き|豚こまとカット野菜のおかか炒め|厚揚げとカット野菜の彩りあんかけ|ししゃもと玉ねぎのごま照り焼き【管理栄養士／2～3人家族】
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【30分献立】マカロニグラタン#簡単レシピ #料理#shorts
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【30分献立】鶏と大根のほっこり煮#簡単レシピ #料理#shorts
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【30分献立】さば竜田のしば漬けタルタルソース#簡単レシピ #料理#shorts
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【1週間30分献立#153】野菜高騰を乗り切るバランス献立|鶏と大根のほっこり煮|マカロニグラタン|さば竜田しば漬けタルタルソース|お豆のだしカレー|鮭ときのこのみぞれ煮【管理栄養士／2～3人家族】
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ブロッコリーは茹でないでね腸活ホットサラダ #簡単レシピ #料理#shorts
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【2024年ありがとう#152】おいしく過ごす🎍年越し&お正月レシピ|ほっこり筑前煮|年越しうどん|茶碗蒸し|簡単おしるこ|チーズいなりもち|バームクーヘンで作るお正月ケーキ【管理栄養士】
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