Dr. John 健康教練
5 款假冒健康的食品，你中招了嗎？
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植物油煙點高也沒用？原因在這裡！
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吃蛋有數量限制嗎？一次告訴你！🥚
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從害怕脂肪到害怕碳水：我的飲食轉變之路 My diet journey throughout the years
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為什麼 HDL 叫做好膽固醇？👍
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怎樣選天然維生素C的保健品
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開始純肉飲食後更健康？
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報告揭露：禁棕櫚油環境代價更高？🌍
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吃藥降膽固醇只是治標不治本！
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赤藻糖醇導致心臟病、中風？最新研究 (2023 & 2024) Latest studies about erythritol, friend or foe?
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花生油熱量高嗎？
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單靠保健品？人體還需更多營養！
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別再錯怪碳水化合物！
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棕櫚油替代品，環境成本更高？
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大多數食用油用塑膠瓶，這樣好嗎？
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短短一年就患上糖尿病？
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植物固醇可以降膽固醇，但背後有隱藏的風險？
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心臟病專家：「80%的心臟病與環境和生活方式有關」
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你知道嗎？豬油比植物油好！理由在這裡！
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你買的植物油有反式脂肪？別忽略這個健康隱患！
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沒有糖尿病＝沒有胰島素抵抗？事實並非如此！
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膽固醇不是壞東西？體內的關鍵角色！
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豬油不僅美味，還含高油酸！
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天然食物的厲害！保健品不是不好，但不要太依賴！
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為什麼 Paul Saladino 不再做純肉飲食 | Why Saladino quit the carnivore diet
6:41
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打破迷思！一天只能吃一顆蛋？🥚
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生酮飲食者改口：碳水化合物不可或缺！
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食用油有危險？60%樣本檢出致癌物！
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益力多和乳酸菌飲品有多好？你必須知道的事實！
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什麼是「慢性炎症」？
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Dr. John 健康教練
飽和脂肪塞血管？其實沒有證據！
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自製健康乳酪飲品，5分鐘搞定！
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教你如何挑選薯片
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你真的需要怕高飽和脂肪嗎？真相揭曉！
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豬油是世界「十大營養食物」之一？
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牛油果油 VS 級初榨橄欖油 (牛油果沒有你想像得那麼好)
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市面上的牛油果油品質出問題?!
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別再空腹運動，這樣做效果更好！
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「空腹運動」瘦得更快？
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植物黃油隱藏的危害，你聽說過嗎？
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食用油高煙點不代表它的穩定度高！
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什麼是橄欖渣油？
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純橄欖油、淡橄欖油到底是什麼？為什麼我不建議使用它們
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「特級初榨橄欖油」是「冷壓搾」嗎？
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LDL標漲不安心？考慮一下apoB測試！
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喝蘋果醋可以減重，但是...
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喝蘋果醋可以減肥嗎？
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你也可能有胰島素抵抗而不自知！(全新線上課程推出) You might already have insulin resistance! (New course launch)
3:21
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沒有糖尿病或糖尿病前期可以有胰島素抵抗嗎？
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Dr. John 健康教練
這些茶餐廳早餐對我的血糖如何？Part 1 (血糖目標：低於8)
1:00
Dr. John 健康教練
這些茶餐廳早餐對我的血糖如何？Part 2 (血糖目標：低於8)
0:36
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這些茶餐廳早餐對我的血糖如何？Part 4 (血糖目標：低於8)
0:54
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這些茶餐廳早餐對我的血糖如何？Part 3 (血糖目標：低於8)
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脂肪重要，但碳水化合物也一樣重要 😋
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Dave Asprey:「生酮飲食被過度誇大，其實碳水化合物很重要」| 碳水真的那麼壞嗎？ “The keto diet has gone too far, carbs matter”
3:13
Dr. John 健康教練
吃得夠蛋白質的重要性
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降低膽固不代表降低心臟病風險！
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Dr. John 健康教練
益生元101：提升腸道健康 《連菌結擋#7》Understanding Prebiotics for a Healthy Gut
5:51
Dr. John 健康教練
身體儲存脂肪 = 增加體重？Will eating fat make me fat?
5:51
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消委會：94% 的食用油樣本檢出有害污染物 Consumer Council: 94% of cooking oils contained harmful contaminants
7:13
Dr. John 健康教練
薯片這樣選最好，帶你一起找好薯片！How to choose chips
5:15
Dr. John 健康教練
植物固醇：降低膽固醇卻帶來更多死亡風險？真相揭露！《膽固醇#6》Plant sterols: The Deceptive 'Health' Cholesterol
5:34
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糙米 vs 白米：你應該如何選擇？Brown rice vs white rice
7:54
Dr. John 健康教練
LDL飆升？快來查查你的甘油三酯/HDL比例！
0:58
Dr. John 健康教練
膽固醇從不高，心臟病卻找上門？
1:00
Dr. John 健康教練
越睡越累？提升睡眠質素的技巧 + Ultrahuman Ring Air 智能戒指實用心得
9:45
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選擇食用油時Omega6:3比例重要嗎？展示給你20種油的奧米加6:3比例《油你真好#17》Is Omega 6:3 ratio important in cooking oil?
4:57
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我這種吃法對我血糖反應又如何？| 脂肪+碳水化合物組合好不好？How to eat carbs and avoid blood sugar spikes
5:11
Dr. John 健康教練
我在揚州炒飯上淋油，結果血糖如何？餐後多動和少動對血糖控制有什麼分別？《血糖控制#3》Why I add oil to my fried rice
6:32
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代糖購買前須知｜人造和天然代糖｜阿斯巴甜致癌？天然代糖比較好？羅漢果、甜菊、糖醇、稀有糖等 Considering sugar substitutes? Watch this first
7:20
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自製豬油！煉出雪白的豬油和香脆的豬油渣｜煉豬油的常問問題 《油你真好#16》DIY pork lard
6:20
Dr. John 健康教練
你還在怕吃豬油嗎？
0:59
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我有糖尿病前期? 什麼是糖尿病、胰島素抵抗《血糖控制#2》| Do I have prediabetes?
6:12
Dr. John 健康教練
原來我們被騙了很多年。飽和脂肪的飲食指南竟然是錯的?! 😱
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血糖控制得不好不只是會導致糖尿病！
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Dr. John 健康教練
體重容易反彈、吃飽後很快又肚子餓？血糖控制不好的症狀
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豬油竟然是健康食物！不怕飽和脂肪嗎？《油你真好#15》Yes, pork lard is actually healthy!
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Dr. John 健康教練
吃益生菌可以給你幸福感？別再被騙錢
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哪一款早餐對血糖控制最好？清淡就是最好嗎？《血糖控制#1》How to control blood sugar when dining out?
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什麼是CT值？3分鐘看懂 What is CT value?
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天然維他命C和合成維他命C有什麼分別？一次看懂 | 吃更多合成維他命C不一定對你好！ Natural Vit C VS Synthetic Vit C
5:46
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餅乾和巧克力含致癌物?! 縮水甘油到底是什麼，有多危險? (棕櫚油#3) Biscuits and chocolates cause cancer? What exactly is glycidol?
6:36
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花生油健康嗎？花生油高膽固醇、高飽和脂肪、高熱量、含有毒素？《油你真好#14》 Is peanut oil healthy? High cholesterol and fattening?
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必吃的高維他命C食物！橙和檸檬竟然不在Top10！【維他命C蔬果排行榜】Top vitamin C foods you must eat
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這類人患上新冠肺炎易重症！😨 增加進院、ICU和死亡風險！COVID-19 is more severe in this group of people
7:04
Dr. John 健康教練
哺乳媽媽打疫苗後，寶寶可以獲得抗體嗎？媽媽和寶寶獲得的免疫有所不同？Can antibodies be passed through breast milk after vaccination?
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教你計算患上心臟病和中風的發生率！ 連這些也是心臟病的因素😨？｜最全面的心血管疾病和中風風險分析 《膽固醇#6》What is your risk of having a heart attack?
9:01
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脂質體維他命C是什麼？最厲害的維他命C？| What is liposomal vitamin C? (Watch this before buying)
5:06
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維他命C和鋅對新冠肺炎的效果如何？😷🤒 臨床試驗報告 | Vit C + Zn effective against COVID? Clinical trial report
4:52
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維他命C可以對抗病毒嗎？| 人造維他命C和天然維他命C有什麼分別🧐？ Vitamin C to fight viruses? | Synthetic vs natural Vit C
8:20
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棕櫚油破壞森林? 但禁止棕櫚油更糟?! 😲 棕櫚油的爭議大探索 (棕櫚油#2) Palm oil's biggest controversies
8:53
Dr. John 健康教練
棕櫚油健康嗎？棕櫚油比這些油更好？(棕櫚油#1)《油你真好#13》Is palm oil healthy? Better than these vegetable oils?
6:01
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一天最多能吃幾顆雞蛋? 不怕膽固醇過高嗎? 《膽固醇#5》How many eggs can I eat a day? What about cholesterol?
4:13
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心臟病的真正原因就是炎症! 🔥 | 10大抗炎方法斷開百病之源《膽固醇#4》10 ways to reduce inflammation
5:16
Dr. John 健康教練
甘油三酯/HDL比例 - 預測心臟病風險比LDL膽固醇更準確？《膽固醇#3》| TG/HDL - predicts heart attack risk better than LDL?
6:47
Dr. John 健康教練
膽固醇正常但還是心臟病發😱！膽固醇越低就越安全？《膽固醇#2》Heart attack despite low cholesterol?
6:26
Dr. John 健康教練
重新認識膽固醇 | 膽固醇5樣你不知道的事 | "壞"膽固醇竟然不壞？《膽固醇#1》| 5 things you didn't know about cholesterol
7:48
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飽和脂肪真的不健康嗎？膳食指南搞錯了？飽和脂肪與膽固醇的關係 - 真相大公開 《油你真好#12》Are saturated fats unhealthy?
6:59
Dr. John 健康教練
吃益生菌有沒有副作用？| 益生菌可能會導致腸缺血症😱 | 益生菌研究出現發表偏見？《連菌結擋#6》The problem with probiotics
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Dr. John 健康教練
蛋白質吃太多會傷腎嗎 ? 吃太少增加死亡風險？《蛋白質#5》Is too much protein bad for your kidneys?
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