增肌減脂必學！一天輕鬆吃進100g+蛋白質的高蛋白食譜
Jess 西卡
增肌減脂必學！一天輕鬆吃進100g+蛋白質的高蛋白食譜
6:05
Lose Weight Without Feeling Hungry!
Jess 西卡
Lose Weight Without Feeling Hungry!
0:56
今天要減重成功千萬不要學她！
Jess 西卡
今天要減重成功千萬不要學她！
0:41
加州迪士尼樂園最物超所值的玩法！ 手把手教你Genie+精靈通這樣玩最過癮！
Jess 西卡
加州迪士尼樂園最物超所值的玩法！ 手把手教你Genie+精靈通這樣玩最過癮！
41:53
人生最後一次減重！男朋友家 X Jessica整體健康教練，攜手為你量身打造【全方位健康金三角計畫｜專業諮詢、即食料理、線上運動課程】
Jess 西卡
人生最後一次減重！男朋友家 X Jessica整體健康教練，攜手為你量身打造【全方位健康金三角計畫｜專業諮詢、即食料理、線上運動課程】
1:24
Jess的運動日常 | 巴掌大運動實用小物!
Jess 西卡
Jess的運動日常 | 巴掌大運動實用小物!
7:02
Easy Kimbap (Korean seaweed rice roll) 簡易版韓式飯捲 | Nulis Kitchen ft.潔絲的享吃吧
Jess 西卡
Easy Kimbap (Korean seaweed rice roll) 簡易版韓式飯捲 | Nulis Kitchen ft.潔絲的享吃吧
6:12
20 MIN FULL BODY HOME WORKOUT for Beginner 全身性居家燃脂運動 ｜ 初學者友善 | 潔絲瘋健身
Jess 西卡
20 MIN FULL BODY HOME WORKOUT for Beginner 全身性居家燃脂運動 ｜ 初學者友善 | 潔絲瘋健身
18:46
15分鐘 居家進階版全身燃脂訓練 ｜15 MIN HOME WORKOUT - No Equipment - Full Body HIIT - advanced
Jess 西卡
15分鐘 居家進階版全身燃脂訓練 ｜15 MIN HOME WORKOUT - No Equipment - Full Body HIIT - advanced
14:09
10分鐘一學就會的燃脂雕塑課表: 練出穿衣好看的微肌肉線條！10 MINS Beginner Friendly HIIT WORKOUT
Jess 西卡
10分鐘一學就會的燃脂雕塑課表: 練出穿衣好看的微肌肉線條！10 MINS Beginner Friendly HIIT WORKOUT
9:37
10分鐘進階版挑戰心肺與肌耐力的全身燃脂訓練！10MINS FULL BODY HIIT WORKOUT | NO EQUIPMENT
Jess 西卡
10分鐘進階版挑戰心肺與肌耐力的全身燃脂訓練！10MINS FULL BODY HIIT WORKOUT | NO EQUIPMENT
10:06
初學者友善 6分鐘馬甲線養成的虐腹菜單 無器材居家健身 6 MIN AB WORKOUT NO EQUIPMENT
Jess 西卡
初學者友善 6分鐘馬甲線養成的虐腹菜單 無器材居家健身 6 MIN AB WORKOUT NO EQUIPMENT
7:32
10分鐘超有效率居家美背＆燃脂訓練 10 MIN FULLBODY CIRCUIT BURN APARTMENT FRIENDLY
Jess 西卡
10分鐘超有效率居家美背＆燃脂訓練 10 MIN FULLBODY CIRCUIT BURN APARTMENT FRIENDLY
9:14
一張椅子10分鐘讓你坐著練出馬甲線! HIIT Abs & Core Chair Workout
Jess 西卡
一張椅子10分鐘讓你坐著練出馬甲線! HIIT Abs & Core Chair Workout
10:06
不出門也可以瘦全身？10分鐘效率燃脂訓練 Beginner Friendly FULLBODY Workout
Jess 西卡
不出門也可以瘦全身？10分鐘效率燃脂訓練 Beginner Friendly FULLBODY Workout
8:34
10分鐘無器材的效率燃脂運動！10mins No Equipment FULLBODY Workout
Jess 西卡
10分鐘無器材的效率燃脂運動！10mins No Equipment FULLBODY Workout
10:24
不用深蹲！初學者超友善的10分鐘全身燃脂訓練 No Squat Fullbody HIIT workout
Jess 西卡
不用深蹲！初學者超友善的10分鐘全身燃脂訓練 No Squat Fullbody HIIT workout
10:19
10分鐘墊上核心運動，有效燃燒下腹脂肪！ 10 mins No Equipments Lower Abs Workout
Jess 西卡
10分鐘墊上核心運動，有效燃燒下腹脂肪！ 10 mins No Equipments Lower Abs Workout
10:15
宅在家也能練腹肌 | 站著就有馬甲線的10分鐘效率運動 10mins NO JUMPING Standing AB Workout
Jess 西卡
宅在家也能練腹肌 | 站著就有馬甲線的10分鐘效率運動 10mins NO JUMPING Standing AB Workout
10:14
告別腰痠背痛！10分鐘強化你的爬山健行肌耐力 | 10MIN Exercise to Get Your Body Ready for Your Next Hike
Jess 西卡
告別腰痠背痛！10分鐘強化你的爬山健行肌耐力 | 10MIN Exercise to Get Your Body Ready for Your Next Hike
10:14
15分鐘無跳耀居家全身訓練 15 MIN No Jumping FUll BODY AT HOME WORKOUT | The Foodie Fitness
Jess 西卡
15分鐘無跳耀居家全身訓練 15 MIN No Jumping FUll BODY AT HOME WORKOUT | The Foodie Fitness
14:14
在家練腹肌！居家10分鐘站姿核心訓練 No Equipment At-home 10min Standing Core Workout
Jess 西卡
在家練腹肌！居家10分鐘站姿核心訓練 No Equipment At-home 10min Standing Core Workout
10:18
台北東區CP質最高的平價美食基地 | 必吃蒸餃，抄手，現榨果汁｜潔絲的享吃吧
Jess 西卡
台北東區CP質最高的平價美食基地 | 必吃蒸餃，抄手，現榨果汁｜潔絲的享吃吧
5:37
基隆美食不只在廟口！在地人激推的超新鮮生魚片，三鮮水餃
Jess 西卡
基隆美食不只在廟口！在地人激推的超新鮮生魚片，三鮮水餃
5:41
漢堡迷注意！屠夫漢堡就是爛朋友！一吃就上癮的美式漢堡：甘願為妳蹲1000下深蹲的噴汁牛肉開箱吃起來！
Jess 西卡
漢堡迷注意！屠夫漢堡就是爛朋友！一吃就上癮的美式漢堡：甘願為妳蹲1000下深蹲的噴汁牛肉開箱吃起來！
3:46
巴鈺光臨潔絲廚房、還獻上豪華食材？
Jess 西卡
巴鈺光臨潔絲廚房、還獻上豪華食材？
7:33
菜鳥上菜! 15分鐘搞定氣炸鮭魚櫛瓜麵 #低碳料理
Jess 西卡
菜鳥上菜! 15分鐘搞定氣炸鮭魚櫛瓜麵 #低碳料理
4:06
10分鐘低碳高蛋白食譜：墨西哥風味雞肉花椰菜炒飯
Jess 西卡
10分鐘低碳高蛋白食譜：墨西哥風味雞肉花椰菜炒飯
2:41
居家/健身房友善：一對啞鈴就完成的全身循環訓練 FULL BODY WORKOUT
Jess 西卡
居家/健身房友善：一對啞鈴就完成的全身循環訓練 FULL BODY WORKOUT
3:48
受夠家裡的爛刀子嗎？喜歡下廚，從擁有一把好刀開始！feat. 新手友善的夏季食譜
Jess 西卡
受夠家裡的爛刀子嗎？喜歡下廚，從擁有一把好刀開始！feat. 新手友善的夏季食譜
7:11
新手友善的家常甜點：用橄欖油製作超濕潤的香蕉磅蛋糕Banana pond cake
Jess 西卡
新手友善的家常甜點：用橄欖油製作超濕潤的香蕉磅蛋糕Banana pond cake
3:14
新手友善的漂亮健行！ICE BREAKER POP 用環保製冰盒做出野餐/踏青的健康冷飲！
Jess 西卡
新手友善的漂亮健行！ICE BREAKER POP 用環保製冰盒做出野餐/踏青的健康冷飲！
2:23
夏日推薦橄欖油料理：吃出窈窕好體態的繽紛果乾溫沙拉
Jess 西卡
夏日推薦橄欖油料理：吃出窈窕好體態的繽紛果乾溫沙拉
5:58
料理菜鳥也能輕鬆上手！Jessica一週備餐技巧＆必備備餐神器大公開
Jess 西卡
料理菜鳥也能輕鬆上手！Jessica一週備餐技巧＆必備備餐神器大公開
2:05
享吃吧X好奇槓鈴 Jessica的創業訪談
Jess 西卡
享吃吧X好奇槓鈴 Jessica的創業訪談
46:38
搶救核心肌群，一學就會的居家健身核心大挑戰!
Jess 西卡
搶救核心肌群，一學就會的居家健身核心大挑戰!
2:35
十分鐘效率減脂運動#2：進階版居家健身挑戰 FULL BODY AT HOME WORKOUT CHALLENGE
Jess 西卡
十分鐘效率減脂運動#2：進階版居家健身挑戰 FULL BODY AT HOME WORKOUT CHALLENGE
2:47
初學者友善！十分鐘效率減脂運動#1初階居家健身挑戰 FULL BODY AT HOME WORKOUT CHALLENGE
Jess 西卡
初學者友善！十分鐘效率減脂運動#1初階居家健身挑戰 FULL BODY AT HOME WORKOUT CHALLENGE
2:14
訓前飲品Pre-Workout 盲測口感大比拚!
Jess 西卡
訓前飲品Pre-Workout 盲測口感大比拚!
5:26
『跟著做系列』一張軟墊就搞定！核心肌群居家訓練
Jess 西卡
『跟著做系列』一張軟墊就搞定！核心肌群居家訓練
2:04
虐腹有感的10分鐘進階版高強度間歇訓練 SUPER HIIT WORKOUT AB circuit
Jess 西卡
虐腹有感的10分鐘進階版高強度間歇訓練 SUPER HIIT WORKOUT AB circuit
10:04
『跟著做系列』在家就可以做的全身性HIIT 高強度間歇運動
Jess 西卡
『跟著做系列』在家就可以做的全身性HIIT 高強度間歇運動
3:58
【妳的健康美】長期瘦到被嫌棄的May，面對孩子長大，空巢期的第一件事就是專心照顧身體，愛自己。
Jess 西卡
【妳的健康美】長期瘦到被嫌棄的May，面對孩子長大，空巢期的第一件事就是專心照顧身體，愛自己。
2:59
【妳的健康美】愛笑的髮妝師 Makena，在公開減脂的計畫找到健康的意義，並在網友們的鼓勵之下，勇敢活出她的健康美！‘
Jess 西卡
【妳的健康美】愛笑的髮妝師 Makena，在公開減脂的計畫找到健康的意義，並在網友們的鼓勵之下，勇敢活出她的健康美！‘
2:09
居家訓練：下半身翹臀體態雕塑 Glutes Workout with Mini Band
Jess 西卡
居家訓練：下半身翹臀體態雕塑 Glutes Workout with Mini Band
0:59
居家訓練：上半身美背體態雕塑 Upper Back Workout with Mini Band
Jess 西卡
居家訓練：上半身美背體態雕塑 Upper Back Workout with Mini Band
1:50
【妳的健康美】愛唱歌，愛大自然，愛運動的陽光美聲女孩璽恩，說到健康，就是直接對鏡頭高聲唱～我要快樂！
Jess 西卡
【妳的健康美】愛唱歌，愛大自然，愛運動的陽光美聲女孩璽恩，說到健康，就是直接對鏡頭高聲唱～我要快樂！
2:25
【妳的健康美】在家人的耳濡目染下，總是給人好動陽光個性的Eileen，在大大小小的運動傷害中體會健康的重要。
Jess 西卡
【妳的健康美】在家人的耳濡目染下，總是給人好動陽光個性的Eileen，在大大小小的運動傷害中體會健康的重要。
2:06
大胃王挑戰: 2.4公斤漢堡排餐一次吃到撐！
Jess 西卡
大胃王挑戰: 2.4公斤漢堡排餐一次吃到撐！
6:02
運動能不能上妝？愛美不怕素顏臉！
Jess 西卡
運動能不能上妝？愛美不怕素顏臉！
2:46
流汗好但好臭怎麼辦？讓醫生告訴妳如何愛美不怕流汗水
Jess 西卡
流汗好但好臭怎麼辦？讓醫生告訴妳如何愛美不怕流汗水
9:12
【妳的健康美】喜歡走遍世界，曾是的空姐Candice，在老公的鼓勵開始運動，開始更喜歡自己，更開始成為無數女孩的健身模範！
Jess 西卡
【妳的健康美】喜歡走遍世界，曾是的空姐Candice，在老公的鼓勵開始運動，開始更喜歡自己，更開始成為無數女孩的健身模範！
1:48
跟著做系列：躺著就要雕塑好的臀部曲線！
Jess 西卡
跟著做系列：躺著就要雕塑好的臀部曲線！
3:56
你擦對了嗎？皮膚科醫師教妳：愛美就要勤防曬
Jess 西卡
你擦對了嗎？皮膚科醫師教妳：愛美就要勤防曬
9:10
【妳的健康美】模特兒出身，瑪G老師說什麼都要堅持照顧自己；跨出別人給的審美觀，找到喜歡自己的力量
Jess 西卡
【妳的健康美】模特兒出身，瑪G老師說什麼都要堅持照顧自己；跨出別人給的審美觀，找到喜歡自己的力量
1:48
體態雕塑：在家也要打造蜜桃臀 | GROW & TONE: Glute Boost with Hip Circle
Jess 西卡
體態雕塑：在家也要打造蜜桃臀 | GROW & TONE: Glute Boost with Hip Circle
4:32
超認真講解！破解高蛋白迷思！
Jess 西卡
超認真講解！破解高蛋白迷思！
8:44
台灣人最愛喝的平價豆漿！口感盲測大評比！
Jess 西卡
台灣人最愛喝的平價豆漿！口感盲測大評比！
5:30
居家健身超有感：初學者的完美捲腹練習
Jess 西卡
居家健身超有感：初學者的完美捲腹練習
1:08
人氣咖啡拿鐵盲測大評比 Blind Coffee Latte Taste Test/ Taiwan Edition
Jess 西卡
人氣咖啡拿鐵盲測大評比 Blind Coffee Latte Taste Test/ Taiwan Edition
5:50
為什麼大胃王都那麼瘦？挑戰30分鐘完食42盎司牛排！
Jess 西卡
為什麼大胃王都那麼瘦？挑戰30分鐘完食42盎司牛排！
5:54
有沒有情人都要吃！只要40卡路里的低卡布朗尼 (EP10) 學姊學妹篇
Jess 西卡
有沒有情人都要吃！只要40卡路里的低卡布朗尼 (EP10) 學姊學妹篇
5:27
居家健身超有感： 翹臀與緊實大腿的訓練組合
Jess 西卡
居家健身超有感： 翹臀與緊實大腿的訓練組合
0:33
居家健身超有感的全身訓練（JESS 旅行健身菜單）
Jess 西卡
居家健身超有感的全身訓練（JESS 旅行健身菜單）
1:00
享吃知多少：美式咖啡盲測大評比
Jess 西卡
享吃知多少：美式咖啡盲測大評比
9:25
WHAT'S IN THE BOX? 健康便當! E5 天天餐盒 TIAN TIAN BENTO
Jess 西卡
WHAT'S IN THE BOX? 健康便當! E5 天天餐盒 TIAN TIAN BENTO
6:37
WHAT'S IN THE BOX? 健康便當! E4: 蜂鳥食堂 Humming Food
Jess 西卡
WHAT'S IN THE BOX? 健康便當! E4: 蜂鳥食堂 Humming Food
5:42
WHAT'S IN THE BOX? 健康便當! E3: Pure Era/純淨食代
Jess 西卡
WHAT'S IN THE BOX? 健康便當! E3: Pure Era/純淨食代
5:39
WHAT'S IN THE BOX? 健康便當! E2: Moon & Fish on Star/南南手作便當
Jess 西卡
WHAT'S IN THE BOX? 健康便當! E2: Moon & Fish on Star/南南手作便當
4:37
WHAT'S IN THE BOX? 健康便當! E1: Flavor Stealer 偷味道工作室
Jess 西卡
WHAT'S IN THE BOX? 健康便當! E1: Flavor Stealer 偷味道工作室
5:43
[救救你的冰箱] 百吃不膩的早午餐蛋料理： 番茄酪梨炒蛋 (EP08) 璽恩SIEN
Jess 西卡
[救救你的冰箱] 百吃不膩的早午餐蛋料理： 番茄酪梨炒蛋 (EP08) 璽恩SIEN
4:17
[救救你的冰箱] 忙碌工作後的快速營養料理： 烤雞胸佐烤時蔬 (EP06) 璽恩SIEN
Jess 西卡
[救救你的冰箱] 忙碌工作後的快速營養料理： 烤雞胸佐烤時蔬 (EP06) 璽恩SIEN
3:45
[享吃吧知識王] 如何切好酪梨 HOW TO CUT AVOCADO
Jess 西卡
[享吃吧知識王] 如何切好酪梨 HOW TO CUT AVOCADO
0:46
[罪惡星期五 GUILTY FRIDAY ] 帶教練來通化夜市體驗必吃小吃 Must try atTonghua Night Market// Taipei
Jess 西卡
[罪惡星期五 GUILTY FRIDAY ] 帶教練來通化夜市體驗必吃小吃 Must try atTonghua Night Market// Taipei
6:18
[救救你的冰箱] 健身教練的生酮料理： 酪梨鮭魚排 (EP05) 賈教練
Jess 西卡
[救救你的冰箱] 健身教練的生酮料理： 酪梨鮭魚排 (EP05) 賈教練
4:15
[救救你的冰箱] 甜食控的營養早餐： 無麵粉香蕉鬆餅 (EP04) 好聲音 林芯儀
Jess 西卡
[救救你的冰箱] 甜食控的營養早餐： 無麵粉香蕉鬆餅 (EP04) 好聲音 林芯儀
2:50
[救救你的冰箱] 健身教練的增肌便當： 起司雞胸肉 (EP03) 賈教練
Jess 西卡
[救救你的冰箱] 健身教練的增肌便當： 起司雞胸肉 (EP03) 賈教練
3:09
[救救你的冰箱] 10分鐘完成的豐盛早午餐：櫛瓜蕃茄炒蛋 (EP02) 好聲音林芯儀
Jess 西卡
[救救你的冰箱] 10分鐘完成的豐盛早午餐：櫛瓜蕃茄炒蛋 (EP02) 好聲音林芯儀
3:31
PAPER PICK UP CHALLENGE 撿紙大挑戰 （附教學提示）
Jess 西卡
PAPER PICK UP CHALLENGE 撿紙大挑戰 （附教學提示）
2:16
[女子瘋健身] 在家也能完成的進階核心訓練
Jess 西卡
[女子瘋健身] 在家也能完成的進階核心訓練
6:16
[女子瘋健身] 初學者友善的核心訓練
Jess 西卡
[女子瘋健身] 初學者友善的核心訓練
6:48
享吃主廚到你家【 澱粉替代篇】
Jess 西卡
享吃主廚到你家【 澱粉替代篇】
3:42
JS女子瘋健身: 在家也能輕鬆完成的雙人體態雕塑運動
Jess 西卡
JS女子瘋健身: 在家也能輕鬆完成的雙人體態雕塑運動
1:28
享吃吧 Foodie Fitness直播
Jess 西卡
享吃吧 Foodie Fitness直播