체형교정은 필라테스 희진쌤
임산부 골반 열어주는 순산에 좋은 스트레칭. 임산부필라테스 10분
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임산부 필라테스 리포머 시퀀스 (전신순환, 골반 허리강화)
8:23
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임산부 필라테스 붓기제거에 좋은 바렐 시퀀스
12:13
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임산부 필라테스 고민중이시라면? 필라테스 원장이 알려주는 주의사항
4:53
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임신중기 임산부 붓기제거, 순환에 필수스트레칭. (임산부필라테스)
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임신초기 임산부필라테스 (임신전 운동안했던 임산부도 운동가능)
15:23
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필라테스 운동복 추천 | 인생 레깅스 리뷰 (+브라탑)
4:46
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임신초기 앉아서하는 가벼운 임산부 스트레칭 (초간단 10분)
12:45
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임신 중 붓기 쏙빼는 임산부 폼롤러 마사지 | 임산부필라테스
10:31
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첫 필라테스 효과 보려면, 총 몇회을 끊어야할까요?
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라운드숄더, 말린어깨 딱 한동작이면 교정됩니다.
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필라테스 vs 헬스, 뭐가 더 다이어트 잘되나요?
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필라테스효과 제대로 보려면 일주일에 몇번 가야할까요?
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필라테스 vs 헬스, 병행해도 되나요? 다이어트효과 있나요?
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필라테스 초보도 레깅스를 꼭 입어야하는 이유.
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좋은 필라테스강사 고르는 가장 현명한 방법.
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좋은 필라테스 강사 한눈에 알아보는 4가지✨ #필라테스센터 #필라테스선생님
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배정된 PT 필라테스 선생님이 나랑 맞지 않는다면..? 😭
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필라테스 그룹수업, 효과 제대로 보려면?
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필라테스 헬스 어떤게 효과 좋나요? 웨이트와 병행해도 될까요?
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허리통증에 가장 좋은 스트레칭. 초간단 1분 운동✨
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딱 1분! 골반교정 스트레칭 ‘개구리자세’✨
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필라테스효과 제대로 보려면 몇 회 해야할까요?
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볼록 뱃살 쏙-빠지는 효과적인 폼롤러운동 스트레칭루틴 6분
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고관절통증 없애주는 골반교정 고관절 스트레칭 (6분 루틴 홈트레이닝)
7:09
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하체비만 탈출. 99% 효과보는 하체부종 스트레칭
7:07
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승모근 없애는 운동. 직각어깨 스트레칭
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종아리알이 절대 안빠지는 이유
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무릎통증 싹-사라지는 3분 스트레칭, 무릎강화운동
3:39
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필라테스 효과 제대로 보려면? ‘이것’ 꼭 확인하세요.
5:27
![허리통증에 좋은 아침스트레칭. [침대에 누워 5분]](/vi/V8Rocbn1V8U/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLA4xdiERWxE9IgQVW_c_26Cqy-6_Q)
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허리통증에 좋은 아침스트레칭. [침대에 누워 5분]
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10초만에 얇아지는 종아리 스트레칭. 종아리알빼기
2:55
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초간단! 승모근 없애는 운동. 직각어깨 스트레칭
3:55
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그냥 누워만 계세요. 거북목, 어깨통증 싹!없애는 폼롤러 스트레칭.
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허리통증에 가장 좋은 스트레칭. 누워서 초간단 1분 운동
2:55
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초간단 1분 골반교정 개구리자세
4:22
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누워서 3분! 초간단 뱃살빼는법
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운동해도 팔뚝살이 안빠지는 진짜 이유
3:24
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힙업🔥 리포머x써클링시퀀스 #필라테스동작 #리포머시퀀스 #써클링
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🤩매일 1분으로 팔뚝살 얇아지는 꿀팁🔥🔥 #팔뚝살 #팔뚝살빼는운동
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✨바렐 스트레칭 모음 꿀단지🍯🩷 #바렐시퀀스 #필라테스시퀀스 #필라테스동작
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옆엉덩이 빵빵🍑 최고의 힙업루틴✨ #힙업운동 #힙업루틴 #중둔근운동
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🔥굽은등교정&힙짱🔥되는 #콤비리포머시퀀스💕 #필라테스동작 #필라테스시퀀스
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🔥살이 쭉쭉빠지는 유산소기구 TOP5는?🔥 #유산소루틴 #유산소
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옆구리&힙업🍑 40분 #체어시퀀스🫰🏻 #필라테스동작 #필라테스시퀀스
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엉덩이 날개뼈까지 올려주는🍑 #캐딜락시퀀스 (w.짐볼&롤다운바)
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내 소즁한 목과 허리를 망치는🥲 최.악.의 자세 TOP3 🙅🏻♀️🙅🏻♀️🙅🏻♀️
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🔥바쁜아침 초스피드 붓기빼기🔥 #부종제거 #부종스트레칭 #붓기빼기
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✨복근&등 #바렐시퀀스✨ #필라테스동작 #필라테스시퀀스
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✨무.조.건 빠지는 공복유산소 꿀팁🍯 #유산소루틴 #공복유산소
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🔥리포머x스파인코렉터: 전신시퀀스🔥 #리포머시퀀스 #스파인코렉터 #필라테스시퀀스
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✨체어로 힙업&복부 한방에✨ #체어시퀀스 #필라테스체어 #chairflow
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✨라운드숄더분들 제.발. 이렇게하세요🙆🏻♀️ #말린어깨 #라운드숄더 #플랭크
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핵시원한✨ 캐딜락 스트레칭모음🤍필요한동작 쏙쏙 뽑아쓰세요🙋🏻♀️ #캐딜락필라테스 #필라테스동작
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✨굽은등 무.조.건 펴집니다✨ #굽은등교정 #라운드숄더
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✨리포머x미니볼 전신시퀀스✨ #리포머시퀀스 #필라테스시퀀스 #미니볼시퀀스
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🍑횐님 엉덩이 허리까지 올려드리기🍑 #캐딜락시퀀스 #필라테스동작
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이대로만 하시면 무.조.건 빠져요✨ 힙업은 덤🍑 #천국의계단 #유산소루틴 #힙업
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🔥머리부터 발끝까지 전신시퀀스🔥 #리포머시퀀스 #필라테스동작
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✨리포머&숏박스: 전신근육통 시퀀스✨ #리포머시퀀스 #필라테스시퀀스
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✨누워서 날로먹는 #뱃살빼는운동 😛 #똥배
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✨콤비리포머 전신근육통✨ #필라테스시퀀스 #콤비리포머시퀀스
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✨말린어깨가 펴져야합니다!!!!!✨ #말린어깨 #승모근없애기
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캐딜락x보수✨ 애플힙&복근 뿌셔! #캐딜락시퀀스 #필라테스시퀀스
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꿀잠예약100%😴 #숙면스트레칭 #불면증완화 #불면증치료
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칼로리버닝 #캐딜락시퀀스🔥🔥 #필라테스시퀀스
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전신근육통 99.9%🔥 #리포머시퀀스 #필라테스리포머
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엉덩이날개뼈까지❤️ #캐딜락시퀀스 #필라테스시퀀스
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리포머 굽은등펴기 시퀀스❤️ #리포머필라테스 #리포머시퀀스
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무.조.건 빠지는 #유산소핵꿀팁🔥🔥 #유산소운동 #칼로리폭파
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전신근육통100%🤩 #캐딜락시퀀스 #캐딜락필라테스
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출렁~팔뚝살! 무조건 빠집니다✨ #팔뚝살빼기 #팔뚝살빼는운동
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🔥리포머 칼로리폭파 50분 시퀀스🔥 #리포머필라테스 #리포머점핑보드
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같은발목만 삔다면? 꼭보셔야합니다✨ #강철발목 #발목재활 #발목통증
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엉덩이 날개뼈까지 올려드려요❤️ #오르빗시퀀스 #필라테스시퀀스
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✨두통심한날?이거면 끝납니다✨ #두통완화 #두통
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✨바렐시퀀스: 힙&코어 30min✨ #바렐시퀀스 #필라테스시퀀스 #바렐스트레칭
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✨이대로만 하시면 무.조.건 빠져요✨ #유산소루틴 #천국의계단
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✨캐딜락 롤다운바 시퀀스 : 힙업&슬림팔뚝✨ #필라테스시퀀스 #캐딜락시퀀스
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✨거북목교정? 이거면 끝납니다✨#거북목교정 #굽은등교정
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✨체어시퀀스:힙업✨ 1분보고 30분시퀀스가능🙋🏻♀️ #필라테스시퀀스 #체어시퀀스
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누워서 초간단! 안벅지삭제 운동✂️✨ #안벅지없애기 #하비탈출
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✨승모근 없애는 직각어깨루틴✨ #직각어깨 #승모근없애기
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저녁만 되면 다리가 붓는다?😭😭 #하체부종 #하체스트레칭
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🫨종아리알이 안빠지는 이유🫨 #종아리스트레칭 #종아리알빼기
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✨굽은등을 피셔야합니다!!!!✨ #굽은등교정 #굽은등
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✨앞벅지 50초로 완전삭제✨ #필라테스홈트 #하체스트레칭
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🤦🏻♀️풀스쿼트 못앉는분!!??? #스쿼트자세 #하체부종
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